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Ältere Menschen bilden einen Kreis | © Heinz von Haydenaber

Kurs
Alten- und Service-Zentrum Perlach

Rückengymnastik für Einsteiger

14.12.2023
15:00 - 15:45 Uhr
Kurs
Donna mobile
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)