Informationen zum Coronavirus
Allgemeine Informationen und Hilfen in akuten Notlagen finden Sie auf unserer Corona Aktuell Seite.
Veranstaltungen
Mittagstisch
Gemeinsames Mittagessen im ASZ, wechselnde Menüs mit Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise.
Anmeldung bis 28.08. bis 10.00 Uhr erforderlich.
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzenssprechstunde - Was meinem Herzen gut tut
Die Herzens-Sprechstunde bietet einen besonderen Raum für das, was Menschen am Herzen liegt.
Vier Termine: 02.09., 09.09.,16.09., 18.11.2020
Kosten: 20,00 € für 4 Kurseinheiten
Teilnahme nach Anmeldung.
Leitung: Katja Meixner, Dipl. Psychologin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Mediatorin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Hier erhalten Sie einen leckeren selbstgekochten Eintopf mit anschließendem Kaffee und Kuchen.
Beschränkte Anmeldung bis Freitag, 28.08. 10.00 Uhr
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Gruppe "ehemals pflegende Angehörige"
Die Gruppe „ehemals pflegende
Angehörige“ trifft sich.
Teilnahme nach Anmeldung
Leitung: selbstorganisiert
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, um am Bewegungstraining teilzunehmen.
Teilnahme nach Anmeldung
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senioren
Sie vertiefen und erweitern vorhandene Spanischkenntnisse.
Sie arbeiten mit dem Lehrbuch „Con gusto
B1“ vom Klettverlag und mit dem ECOS Magazin.
Leitung: Silvia Goyeneche de Heberle
Kursgebühr: 21,-- € für 3 Einheiten
Anmeldung im ASZ Perlach bis 03.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geselliger Nachmittag
Geselliger Nachmittag mit Kaffee und Kuchen.
Möglichkeit zur Unterhaltung und/oder zum Spielen („Spiele mit Abstand“ wie z.B. Stadt-Land-Fluss, Bingo, o.ä.)
Teilnahme nach Anmeldung bis Mittwoch, den 02. Sept.
Kosten: Kaffee und Kuchen nach Verzehr
Eintritt frei
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit spannenden und abwechslungsreichen Übungen können wir unser
Gedächnis fordern und fördern.
Dabei stehen Freude, Spaß und die Interessen der Teilnehmer im Mittelpunkt.
Kursleitung: Cornelia Dempert, zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
Teilnahme nach Anmeldung (6 Plätze)
Kosten: 24,00 € für 4 Kurseinheiten (Ermäßigung möglich).
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Gemeinsames Mittagessen im ASZ, wechselnde Menüs mit Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise.
Anmeldung bis 04.09. 10.00 Uhr erforderlich.
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzenssprechstunde - Was meinem Herzen gut tut
Die Herzens-Sprechstunde bietet einen besonderen Raum für das, was Menschen am Herzen liegt.
Vier Termine: 02.09., 09.09.,16.09. 18.11.2020
Kosten: 20,00 € für 4 Kurseinheiten
Teilnahme nach Anmeldung.
Leitung: Katja Meixner, Dipl. Psychologin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Mediatorin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Hier erhalten Sie einen leckeren selbstgekochten Eintopf mit anschließendem Kaffee und Kuchen.
Beschränkte Anmeldung bis Freitag, 04.09.2020 10.00 Uhr
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell/Acryl Freies Malen
Die malbegeisterten Damen und Herren treffen sich in der Gruppe zum freien Malen.
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Seniorenbegleitertreffen
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Grundlagenkurs
Dieser Kurs ist ein Englisch-Grundlagenkurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.
"Begegnung" wird großgeschrieben. In lockerer Atmosphäre wird nicht stur "drauflosgepaukt", sondern Teilnehmer und Lehrer tauschen sich persönlich aus. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo überfordert.
Kursgebühr: 4 Einheiten - 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Landpartie - Ausflug auf den Bio-Bauernhof Grenzebach bei Wessling
Vorankündigung:
Wir besuchen den Biohof in Wessling
Treffpunkt: U-Bahn Neuperlach Zentrum
Rückfahrt: Ankunft gegen 17.30 Uhr
Kosten: 7,-- € für Führung, Kaffee und Kuchen zzgl. Fahrtkosten der MVV
Referentin und Organisatorin: Tanja Wassmann
Begleitung: Birgit Lipowsky, ASZ Perlach
Nähere Details der Veranstaltung erfolgen über einen Flyer des ASZ Perlach.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Konversation
"Begegnung" und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Kursgebühr: 4 Einheiten 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Leistung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit spannenden und abwechslungsreichen Übungen können wir unser
Gedächnis fordern und fördern.
Dabei stehen Freude, Spaß und die Interessen der Teilnehmer im Mittelpunkt.
Kursleitung: Cornelia Dempert, zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
Teilnahme nach Anmeldung (6 Plätze)
Kosten: 24,00 € für 4 Kurseinheiten (Ermäßigung möglich).
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Gemeinsames Mittagessen im ASZ, wechselnde Menüs mit Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise.
Anmeldung bis 11.09. 10.00 Uhr erforderlich.
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzenssprechstunde - Was meinem Herzen gut tut
Die Herzens-Sprechstunde bietet einen besonderen Raum für das, was Menschen am Herzen liegt.
Vier Termine: 02.09., 09.09.,16.09. 18.11.2020
Kosten: 20,00 € für 4 Kurseinheiten
Teilnahme nach Anmeldung.
Leitung: Katja Meixner, Dipl. Psychologin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Mediatorin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Hier erhalten Sie einen leckeren selbstgekochten Eintopf mit anschließendem Kaffee und Kuchen.
Beschränkte Anmeldung bis Freitag, 11.09.2020 10.00 Uhr
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Gymnastik "Rücken und Stretching"
Altern ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.
Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die
Trainerin Marina ein für den
Seniorensport ange-passtes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen
Alterserscheinungen systematisch ent-gegenwirkt. Viele Teilnehmer sind
begeistert über die Verbesserung Ihrer körperlichen Konstitution.
Kosten: 5,-- € pro Einheit / Ermäßigung möglich
Dieser Kurs wird über Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Konversation
"Begegnung" und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Kursgebühr: 4 Einheiten 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Leistung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Grundlagenkurs
Dieser Kurs ist ein Englisch-Grundlagenkurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.
"Begegnung" wird großgeschrieben. In lockerer Atmosphäre wird nicht stur "drauflosgepaukt", sondern Teilnehmer und Lehrer tauschen sich persönlich aus. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo überfordert.
Kursgebühr: 4 Einheiten - 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spielenachmittag
mit Kaffee und Kuchen.
An diesem Spielenachmittag gibt es "Spiele mit Abstand" wie z.B. Stadt-Land-Fluss, Wörterspiele oder ein Quiz. Lassen Sie sich überraschen.
Teilnahme nach Anmeldung bis 17.09.
Eintritt frei.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit spannenden und abwechslungsreichen Übungen können wir unser
Gedächnis fordern und fördern.
Dabei stehen Freude, Spaß und die Interessen der Teilnehmer im Mittelpunkt.
Kursleitung: Cornelia Dempert, zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
Teilnahme nach Anmeldung (6 Plätze)
Kosten: 24,00 € für 4 Kurseinheiten (Ermäßigung möglich).
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Gemeinsames Mittagessen im ASZ, wechselnde Menüs mit Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise.
Anmeldung bis 18.09. 10.00 Uhr erforderlich.
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Peter Sauerbrey`s Musik-Café
Peter Sauerbrey, Musiker und ehemaliger Rundfunkbeauftragter der Schallplattenfirma Ariola, stellt ein Nachmittagspotpourri mit beliebten Musiktiteln zusammen.
Beschränkte Teilnehmerzahl nach Voranmeldung.
Kaffee und Kuchen können käuflich erworben werden.
Leitung: Peter Sauerbrey
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Seniorenschreibwerkstatt
Kreatives Schreiben für Senioren
In dieser Gruppe treffen sich schreibbegeisterte Seniorinnen und Senioren.
Sie sprechen über eigene Texte, machen gemeinsam Schreibübungen und -spiele und tauschen sich über Neuigkeiten im Literaturbetrieb aus.
Die Themen reichen von autobiographischen Skizzen über schreibhandwerkliche Tipps bis hin zu experimentellen Texten.
Im Vordergrund steht immer der Spaß am Schreiben und am Austausch in der Gruppe. Die Gruppe ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Leitung: Constanze Geertz, freie Lektorin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Hier erhalten Sie einen leckeren selbstgekochten Eintopf mit anschließendem Kaffee und Kuchen.
Beschränkte Anmeldung bis Freitag, 19.09.2020
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Gymnastik "Rücken und Stretching"
Altern ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.
Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die
Trainerin Marina ein für den
Seniorensport ange-passtes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen
Alterserscheinungen systematisch ent-gegenwirkt. Viele Teilnehmer sind
begeistert über die Verbesserung Ihrer körperlichen Konstitution.
Kosten: 5,-- € pro Einheit / Ermäßigung möglich
Dieser Kurs wird über Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert!
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qi Gong für Senioren
am 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.
|
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig. Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG |
Kurs I: 09.30 – 10.30 Uhr
Kurs II:
11.00 – 12.00 Uhr
Kurs III: 12.30 – 13.30 Uhr
Anmeldung im ASZ Perlach bis 21.09.2020
Kursgebühr: 30,-- € für 5 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Männerfrühschoppen
Teilnahme für bisherige Teilnehmer nach Voranmeldung!
Kosten: 5,00 € für Weißwürste, Breze, Getränk
Anmeldung bis Montag, 21.09.2020
Leitung: Andreas Eitel
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Konversation
"Begegnung" und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Kursgebühr: 4 Einheiten 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Leistung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 10.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Grundlagenkurs
Dieser Kurs ist ein Englisch-Grundlagenkurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.
"Begegnung" wird großgeschrieben. In lockerer Atmosphäre wird nicht stur "drauflosgepaukt", sondern Teilnehmer und Lehrer tauschen sich persönlich aus. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo überfordert.
Kursgebühr: 4 Einheiten - 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senioren
Sie vertiefen und erweitern vorhandene Spanischkenntnisse.
Sie arbeiten mit dem Lehrbuch „Con gusto
B1“ vom Klettverlag und mit dem ECOS Magazin.
Leitung: Silvia Goyeneche de Heberle
Kursgebühr: 21,-- € für 3 Einheiten
Anmeldung im ASZ Perlach bis 03.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Gemeinsames Mittagessen im ASZ, wechselnde Menüs mit Vorspeise, Hauptspeise und Nachspeise.
Anmeldung bis 25.09. 10.00 Uhr erforderlich.
Ermäßigung möglich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit spannenden und abwechslungsreichen Übungen können wir unser
Gedächnis fordern und fördern.
Dabei stehen Freude, Spaß und die Interessen der Teilnehmer im Mittelpunkt.
Kursleitung: Cornelia Dempert, zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
Teilnahme nach Anmeldung (6 Plätze)
Kosten: 24,00 € für 4 Kurseinheiten (Ermäßigung möglich).
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
In den Stunden von Christian Arnold wird die Grammatik der deutschen Sprache geübt, in den Stunden von Christian Erfurth liegt der Schwerpunkt auf Konversation.
Kosten: 1,50 €Teilnahme nach Voranmeldung bis 28.09.
Leitung: Christian Erfurth
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walken im Ostpark
Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie
laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es
gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die
Technik um kurz vor 10.00 Uhr erklärt.
Treffpunkt: am Fahrradständer beim Biergarten "Michaeligarten" im Ostpark (Feichtstraße)
Leitung: Uta Gelner
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
„Wir Schatzsucher“
Wir machen uns zusammen auf eine Schatzsuche im Alltag.
Was macht mir Freude? Was genieße ich im Alltag? Wo fühle ich mich wohl? Welche Ziele habe ich für mich und was führt mich dorthin?
Wenn Sie Lust haben, eigene Schätze zu suchen und zu finden, sind Sie herzlich eingeladen, sich dieser neuen Gruppe anzuschließen.
Unter der Leitung von Lisa Amberger und Anna Denkmann erhalten Sie viele Impulse und Anregungen.
Leitung: Lisa Amberger und Anna Denkmann
Nähere Details erfolgen über einen Flyer des ASZ Perlach.
Kursgebühr: 3 Einheiten - 15,-- € (01.10. /15.10. / 29.10.)
Nähere Details erfolgen über einen Flyer des ASZ Perlach.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qi Gong für Senioren
am 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.
|
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig. Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG |
Kurs I: 09.30 – 10.30 Uhr
Kurs II:
11.00 – 12.00 Uhr
Kurs III: 12.30 – 13.30 Uhr
Anmeldung im ASZ Perlach bis 21.09.2020
Kursgebühr: 30,-- € für 5 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senioren
Sie vertiefen und erweitern vorhandene Spanischkenntnisse.
Sie arbeiten mit dem Lehrbuch „Con gusto
B1“ vom Klettverlag und mit dem ECOS Magazin.
Leitung: Silvia Goyeneche de Heberle
Kursgebühr: 21,-- € für 3 Einheiten
Anmeldung im ASZ Perlach bis 03.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch-Grundlagenkurs
Dieser Kurs ist ein Englisch-Grundlagenkurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.
"Begegnung" wird großgeschrieben. In lockerer Atmosphäre wird nicht stur "drauflosgepaukt", sondern Teilnehmer und Lehrer tauschen sich persönlich aus. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo überfordert.
Kursgebühr: 4 Einheiten - 28,-- €
Anmeldung im ASZ Perlach bis 07.09.2020
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qi Gong für Senioren
am 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.
|
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig. Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG |
Kurs I: 09.30 – 10.30 Uhr
Kurs II:
11.00 – 12.00 Uhr
Kurs III: 12.30 – 13.30 Uhr
Anmeldung im ASZ Perlach bis 21.09.2020
Kursgebühr: 30,-- € für 5 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qi Gong für Senioren
am 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.
|
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig. Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG |
Kurs I: 09.30 – 10.30 Uhr
Kurs II:
11.00 – 12.00 Uhr
Kurs III: 12.30 – 13.30 Uhr
Anmeldung im ASZ Perlach bis 21.09.2020
Kursgebühr: 30,-- € für 5 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzenssprechstunde - Was meinem Herzen gut tut
Die Herzens-Sprechstunde bietet einen besonderen Raum für das, was Menschen am Herzen liegt.
Vier Termine: 02.09., 09.09.,16.09. 18.11.2020
Kosten: 20,00 € für 4 Kurseinheiten
Teilnahme nach Anmeldung.
Leitung: Katja Meixner, Dipl. Psychologin, systemische Paar- und Familientherapeutin, Mediatorin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München