Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten Zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielfältiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine: Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten: Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Im Rahmen einer öffentlichen Sitzung der Seniorenver-tretung gibt es einen Vortrag mit Gespräch zum Thema: Patientenverfügung, Vollmacht & Betreuungsverfügung. Wer kümmert sich um meine Angelegenheiten, wenn ich selbst es nicht mehr kann? Frau Waltraud Kröner, informiert über Ihre Möglichkeiten, gesetzliche Neuerungen zum 01.01.2023 und beantwortet Ihre Fragen.
Leitung: Frau Vogler, Seniorenbeirätin Ramersdorf-Perlach
Referentin: Waltraud Kröner, Seniorenvertretung SV 18
Anmeldung unter: Seniorenvertretung_Ramersdorf-Perlach@gmx.de oder im ASZ Perlach
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Von Puppling aus wandern wir auf kleinen, romantischen Waldwegen praktisch ohne Steigungen, aber manchmal über Wurzeln, zum schönen Gasthof Holzwirt bei Ascholding. Je nach Wetter sind wir beim Gasthof draußen mit schöner Aussicht oder drinnen in der gemütlichen warmen Stube. Das sind 5 km zu laufen, ca. 1 ¾ Stunden.
Zurück führt uns die Runde über die Kindswieskapelle und Neufahrn wieder nach Puppling. Vor der Heimfahrt gibt es noch die Möglichkeit zum Kaffeetrinken, beim Aujäger in Puppling.
Bitte denken Sie an robuste Schuhe, wenn’s geregnet hat, kann’s auch bazig werden.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)
Treffpunkt: um 9:15 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 9:22 Uhr (Wir steigen um in Giesing in die S3 nach Deisenhofen, dort in den Bus nach Puppling)
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12. (nicht am 12.10.)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert
Termine: 29.09., 27.10., 08.12.
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr
Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte geben Sie Bescheid, ob Sie teilnehmen können.
Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller
Termine: 04.10., 08.11.
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13:00 - 15:00 Uhr
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12. (nicht am 12.10.)
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Dr. Trieb stellt körperliche und seelische Alterungs-vorgänge vor und geht auf entsprechende Vorbeugungs-maßnahmen ein.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Anmeldung über den Frauentreffpunkt Neuperlach: Oskar-Maria-Graf-Ring 20, 81737 München ,Tel. 089 / 670 64 63,
E-Mail: info@frauentreffpunkt-neuperlach.de
Zum ersten Mal wird der Fashion Truck der Caritas im ASZ Perlach ausgesuchte Kleidung für ältere Menschen anbieten. Sie können in Ruhe stöbern und kostenlos, bzw. gegen Spende Kleidung erstehen. Die Cafeteria des ASZ Perlach ist für Ratsch, Kaffee und Kuchen geöffnet.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, schauen Sie einfach vorbei. Wir freuen uns auf Sie !
Termin: Mittwoch, 18.10. von 11.00 - 15.00 Uhr
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf
Termine: 20.10., 15.12.
Am Mo., 20.11. 18.00 - 20.00 Uhr, gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.
Leitung: Martina Bibinger; Sabrina Kitzendorf
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Thema sind an diesem Tag die Auswirkungen des Klimas auf den Körper. Der Vortrag ist Teil der Veranstaltungs-reihe „Münchner Klimaherbst 2023“ und findet im Quidde35 statt.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,
E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Ein traumhaft schöner und kurzweiliger Weg führt zunächst von Ammerland über die Höhen bei Münsing nach Holzhausen mit seinem schönen Kircherl auf dem Hügel.
Es geht immer mit toller Aussicht weiter über Oberambach zur Kugelmühle hinunter, und dann kurz auf die Anhöhe überm See hinauf, wieder mit herrlicher Aussicht. Danach führt ein Wiesenweg hinunter zum See nach Ambach und dann zur verdienten Einkehr “Huber am See”. Das sind gut 5 km, die sind bei gemütlichem Gehtempo und ein paar kurzen Päuschen in knapp 2 Std. zu gehen. Der Weg zurück nach Ammerland geht dann immer unten am See entlang, 4,5 km, ca. 1 ½ Std.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €) Bitte beachten: Ohne 49,- € Ticket muss bis Ostbahnhof gestempelt werden. Danach gilt die Tageskarte.
Treffpunkt: um 8:40 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 8:50 Uhr (Zugabfahrt am Ostbahnhof nach STA Nord, Gleis 1, 9:03 Uhr)
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert
Termine: 29.09., 27.10., 08.12.
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte geben Sie Bescheid, ob Sie teilnehmen können.
Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller
Termine: 04.10., 08.11.
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13:00 - 15:00 Uhr
Dr. Trieb stellt körperliche und seelische Alterungs-vorgänge vor und geht auf entsprechende Vorbeugungs-maßnahmen ein.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,
E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.
Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.
Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.
Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
Termine: 14.11., 21.11., 28.11.
Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich
-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.
Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach lädt in Zusammenarbeit mit der Polizei zur Sicherheitsberatung für Senior*innen ein. Themen sind "Trickbetrug und Trickdiebstahl" insbesondere bei älteren Menschen und "falsche Polizisten/Handwerker".
Referent: Arved Semerak, Polizeipräsident a.D. und Christian Schleicher, Kontaktbeamter der Polizeiinspektion 24 München (Perlach)
Leitung: Herr Dr. Baukhage, Mitglied der Seniorenvertretung Ramersdorf/Perlach
-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach oder bei der Seniorenvertretung an: Seniorenvertretung_Ramersdorf-Perlach@gmx.de
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Nachlassende Muskelkraft, schlechter werdender Gleichgewichtssinn, aber auch Verschlechterung des Sehens, Stolperfallen in der Wohnung oder schlechte Beleuchtung führen gerade im Alter immer wieder zu Stürzen, mit z. T. schwerwiegenden Folgen.
In unserem Vortrag „Sturzprophylaxe“ erklärt Ihnen Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin und Qualitätszirkelmoderator der Bayerischen Landesärztekammer, wie Sie Stürzen vorbeugen können.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Anmeldung über das Stadtteilbüro Neuperlach: Gerhart-Hauptmann-Ring 56, 81737 München (im Sudermannzentrum), Tel. 089 / 670 64 63,
E-Mail: info@frauentreffpunkt-neuperlach.de
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch. Am Montag, 20.11. gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.
Leitung: Martina Bibinger, Sabrina Kitzendorf
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.
Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.
Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.
Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
Termine: 14.11., 21.11., 28.11.
Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich
-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.
Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk
Wenn das Wetter auch im November noch mitmacht, können wir eine schöne Wanderung von Erdweg aus über den Petersberg mit der sehr sehenswerten romanischen Kirche nach Kleinberghofen machen. Dort kehren wir im urigen Restaurant "Freudenhaus" ein und genießen die gute bayerische Küche. (6 km, ca. 1 3/4 Std.) Gestärkt geht's dann weiter ins schöne Dorf Altomünster mit seiner einzigartigen Rokokokirche. Und einen Kaffee können wir uns auch noch genehmigen, bevor wir uns wieder auf den Heimweg machen.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)
Treffpunkt:um 9:10 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 9:20 Uhr
Erfahren Sie mehr über allgemeine Besonderheiten des Themas „Medikamente im Alter“ sowie über wichtige Risikogruppen.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,
E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.
Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.
Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.
Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
Termine: 14.11., 21.11., 28.11.
Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich
-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.
Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Das ASZ veranstaltet einen adventlichen Nachmittag mit Livemusik. Rose Bihler Shah und Alois Rottenaicher führen durch einen Nachmittag mit Musik, Texten, Gedichten und gemeinsamem Gesang. Serviert werden Getränke und adventliches Gebäck.
-> Anmeldung zum adventlichen Nachmittag ist gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte im ASZ Perlach.
Termin: Mittwoch, 06.12. von 14.00 - 16.00 h
Kosten: 5,- € für Eintritt und Bewirtung (Ermäßigung möglich)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert
Termine: 29.09., 27.10., 08.12.
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.
In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Gebühr: kostenfrei
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.
Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf
Termine: 20.10., 15.12.
Am Mo., 20.11. 18.00 - 20.00 Uhr, gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.
Leitung: Martina Bibinger; Sabrina Kitzendorf
Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr
Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten.
Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.
Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.
Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.
Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Termine:
Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09. Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11. Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.
Wo: ASZ-Saal
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 07.09. - 21.12.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt) 33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.
Kursgebühr: keine
Melden Sie sich bitte unbedingt vorher an. Wir können nur eine beschränkte Teilnehmerzahl aufnehmen.
Wir haben die Auflage, die Schutz- und Hygienebestimmungen streng einzuhalten.
Die AHAL-Regeln bedeuten:
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ASZ Team