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Ältere Menschen bilden einen Kreis | © Heinz von Haydenaber

Veranstaltungen im Caritas
Alten- und Service-Zentrum Perlach

Veranstaltungen

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03.

Kosten: 60,-- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  88,- € für 11x

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 88,- für 11 x

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Theodor-Heuss-Platz 5
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Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 08.01., 05.02., 04.03., 08.04.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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Theodor-Heuss-Platz 5
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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Theodor-Heuss-Platz 5
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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Die Tage werden wieder länger und draußen riecht es schon nach Frühling ! Gerade nach den ruhigen, gemütlichen Wintermonaten tut es gut, sich wieder mehr zu bewegen. im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenen Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erinnerungen und Erfahrungen auszutauschen. Dabei ist der Blick nicht nur in die Vergangenheit gerichtet, denn wir gehen der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut? Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer "Wundertüte" mit Proviant und Fragen, durch den Park unternehmen. Vor und nach den intensiven Gesprächen treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei Kaffee und Tee noch besser kennen und tauschen uns über Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 05.03., 12.03., 19.03.

Kosten: 15,- € für alle 3 Termine, Ermäßigung möglich

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle 3 Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)


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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,-  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

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Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf/Perlach bieten Ihnen jeden ersten Donnerstag im Monat eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen Kräften und mit eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 12.01., 09.02., 08.03., 12.04.

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Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

-> Bitte melden Sie sich an.

Freitags 10.00 - 12.00 h

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf

Termine: 26.01., 08.03.

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03.

Kosten: 60,-- € für 10 Einheiten

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Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  88,- € für 11x

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Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 88,- für 11 x

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Montags 14.00 - 16.00 h

Termine: 08.01., 12.02., 11.03., 08.04.

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Tage werden wieder länger und draußen riecht es schon nach Frühling ! Gerade nach den ruhigen, gemütlichen Wintermonaten tut es gut, sich wieder mehr zu bewegen. im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenen Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erinnerungen und Erfahrungen auszutauschen. Dabei ist der Blick nicht nur in die Vergangenheit gerichtet, denn wir gehen der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut? Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer "Wundertüte" mit Proviant und Fragen, durch den Park unternehmen. Vor und nach den intensiven Gesprächen treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei Kaffee und Tee noch besser kennen und tauschen uns über Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 05.03., 12.03., 19.03.

Kosten: 15,- € für alle 3 Termine, Ermäßigung möglich

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle 3 Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.

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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Im ASZ Perlach finden regelmäßige Sprechstunden Ihrer Seniorenvertretung statt.

->  Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,-  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 88,- für 11 x

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  88,- € für 11x

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03.

Kosten: 60,-- € für 10 Einheiten

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Die Tage werden wieder länger und draußen riecht es schon nach Frühling ! Gerade nach den ruhigen, gemütlichen Wintermonaten tut es gut, sich wieder mehr zu bewegen. im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenen Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erinnerungen und Erfahrungen auszutauschen. Dabei ist der Blick nicht nur in die Vergangenheit gerichtet, denn wir gehen der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut? Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer "Wundertüte" mit Proviant und Fragen, durch den Park unternehmen. Vor und nach den intensiven Gesprächen treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei Kaffee und Tee noch besser kennen und tauschen uns über Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 05.03., 12.03., 19.03.

Kosten: 15,- € für alle 3 Termine, Ermäßigung möglich

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle 3 Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.

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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Wegen der Team-Klausur bleibt das ASZ Perlach am Mittwoch, den 20. März und am Donnerstag, den 21. März geschlossen. Es finden auch keine Kurse statt. 

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Wegen der Team-Klausur bleibt das ASZ Perlach am Mittwoch, den 20. März und am Donnerstag, den 21. März geschlossen. Es finden auch keine Kurse statt. 

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Im kurzweiligen Auf und Ab geht es auf dieser aussichtsreichen und - hoffentlich sonnigen - Wanderung von Icking zunächst auf die Dorfener Höhe und dann durch den Bergwald hinunter ins schöne Wolfratshausen (6,3 km, 2 Std. Gehzeit). hier kehren wir direkt an der Isar im urigen Wirtshaus 'Zur Flößerei' ein. Gut gestärkt wandern wir dann fast immer an der Isar entlang wieder hoch nach Icking (5,3 km, 90 Hm bergauf) und können hier beim 'Klostermaier' noch Kaffee und Kuchen genießen bevor wir wieder in die S-Bahn nach Hause einsteigen.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)

Treffpunkt: um 8.55 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum Abfahrt: 9.05 Uhr Treffpunkt: Abfahrt S7 am Ostbahnhof um 9.21 Uhr

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

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Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

-> Bitte melden Sie sich an

Mittwochs 15.00 - 17.00 h

Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller

Termine: 31.01., 28.02., 03.04.


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Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf/Perlach bieten Ihnen jeden ersten Donnerstag im Monat eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen Kräften und mit eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

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Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Montags 14.00 - 16.00 h

Termine: 08.01., 12.02., 11.03., 08.04.

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Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 08.01., 05.02., 04.03., 08.04.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 88,- für 11 x

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Zur Veranstaltung

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  88,- € für 11x

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Theodor-Heuss-Platz 5
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Zur Veranstaltung

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Im ASZ Perlach finden regelmäßige Sprechstunden Ihrer Seniorenvertretung statt.

->  Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)


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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,-  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Freitags 10.00 -12.00 h

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 19.01., 01.03., 12.04.

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Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 12.01., 09.02., 08.03., 12.04.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  88,- € für 11x

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Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 88,- für 11 x

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,-  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

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Der zweite Gesundheitstag im Stadtbezirk 16 findet im Wohnring unter dem Motto 'Nachhaltig gesund im Stadtteil: Ernährung, Bewegung, Entspannung' statt.

Nutzen Sie diesen Tag, um sich beim vielfältigen Programm über die Möglichkeiten für Ihre Gesundheit zu informieren. 

Am Stand des ASZ Perlach gibt es u.a. folgendes Programm:
-> Persönliche Ernährungsberatung mit Frau Dr. Fuchs: Immunsystem stärken mit heimischen Superfoods
-> In Bewegung bleiben mit Alltagsgegenständen
-> Messung von Blutzucker und Blutdruck mit Herrn Dr. Trieb 

Kostenfreies Angebot

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.

Kosten: 96,- € für 12 Einheiten

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Oberammergau und der Altherrenweg zur Romanshöhe, das ist genau das richtige Schmankerl zum Frühlingsauftakt - auch wenn wir dafür fast 2 Stunden anreisen müssen. Der schöne Höhenweg mit dem aussichtsreichen Einkehrziel Romanshöhe lohnt sich auf jeden Fall - auch für Damen ! Durch Oberammergau laufen wir zunächst an der Laine entlang zum Wellenberg und dort geht's 130 Hm bergauf zum Höhenweg Richtung Unterammergau ( 5,4 km, 1,5 Std.). Nach unserer Mittagseinkehr wandern wir weiter in diese Richtung und machen dann eine Schleife durch's Pulvermoos zurück nach Oberammergau, wo wir dann in der Altstadt in einem guten Cafe nochmals einkehren können (1,5 Std.) nach einem gemütlichen Bummel durch die schöne Altstadt mit Kirche und Lüftlmalereien geht's dann zurück zum Bahnhof.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)

Treffpunkt: um 8.45 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.32 Uhr in Richtung Garmisch 

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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,-  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 08.01. - 29.04.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

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Zur Veranstaltung

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Wo: ASZ-Saal

Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.

Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

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Für alle Veranstaltungen gilt:

Melden Sie sich bitte unbedingt vorher an. Wir können nur eine beschränkte Teilnehmerzahl aufnehmen.
Wir haben die Auflage, die Schutz- und Hygienebestimmungen streng einzuhalten. 
Die AHAL-Regeln bedeuten:

  • Alltagsmaske: Tragen Sie beim Betreten des ASZ eine Alltagsmaske.
  • Hygiene: Desinfizieren Sie sich am Eingang Ihre Hände.
  • Abstand: Achten Sie auf den Sicherheitsabstand von 1,5 m.
  • Lüften: Wir lüften alle 20 Minuten. Bitte ziehen Sie sich daher warm an oder nehmen Sie eine eigene Decke mit. 

Herzlichen Dank für Ihr Verständnis! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ASZ Team