In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielfältiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                          Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                          Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten: Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Im ASZ Perlach finden ab 2023 Sprechstunden Ihrer Seniorenvertretung statt.

->  Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. (nicht am 12.10.)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Zum ersten Mal wird der Fashion Truck der Caritas im ASZ Perlach ausgesuchte Kleidung für ältere Menschen anbieten. Sie können in Ruhe stöbern und kostenlos, bzw. gegen Spende Kleidung erstehen. Die Cafeteria des ASZ Perlach ist für Ratsch, Kaffee und Kuchen geöffnet.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, schauen Sie einfach vorbei.  Wir freuen uns auf Sie !

Termin: Mittwoch, 18.10. von 11.00 - 15.00 Uhr

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Thema sind an diesem Tag die Auswirkungen des Klimas auf den Körper. Der Vortrag ist Teil der Veranstaltungs-reihe „Münchner Klimaherbst 2023“ und findet im Quidde35 statt.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,

E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de

Ein traumhaft schöner und kurzweiliger Weg führt zunächst von Ammerland über die Höhen bei Münsing nach Holzhausen mit seinem schönen Kircherl auf dem Hügel.

Es geht immer mit toller Aussicht weiter über Oberambach zur Kugelmühle hinunter, und dann kurz auf die Anhöhe überm See hinauf, wieder mit herrlicher Aussicht. Danach führt ein Wiesenweg hinunter zum See nach Ambach und dann zur verdienten Einkehr “Huber am See”. Das sind gut 5 km, die sind bei gemütlichem Gehtempo und ein paar kurzen Päuschen in knapp 2 Std. zu gehen. Der Weg zurück nach Ammerland geht dann immer unten am See entlang, 4,5 km, ca. 1 ½ Std.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)           Bitte beachten: Ohne 49,- € Ticket muss bis Ostbahnhof gestempelt werden. Danach gilt die Tageskarte.

Treffpunkt: um 8:40 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 8:50 Uhr (Zugabfahrt am Ostbahnhof nach STA Nord, Gleis 1, 9:03 Uhr)

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 29.09., 27.10., 08.12.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte geben Sie Bescheid, ob Sie teilnehmen können.

Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller

Termine: 04.10., 08.11.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13:00 - 15:00 Uhr

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach lädt in Zusammenarbeit mit der Polizei zur Sicherheitsberatung für Senior*innen ein. Themen sind "Trickbetrug und Trickdiebstahl" insbesondere bei älteren Menschen und "falsche Polizisten/Handwerker".

Referent: Arved Semerak, Polizeipräsident a.D. und Christian Schleicher, Kontaktbeamter der Polizeiinspektion 24 München (Perlach)

Leitung: Herr Dr. Baukhage, Mitglied der Seniorenvertretung Ramersdorf/Perlach

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach oder bei der Seniorenvertretung an: Seniorenvertretung_Ramersdorf-Perlach@gmx.de

Nachlassende Muskelkraft, schlechter werdender Gleichgewichtssinn, aber auch Verschlechterung des Sehens, Stolperfallen in der Wohnung oder schlechte Beleuchtung führen gerade im Alter immer wieder zu Stürzen, mit z. T. schwerwiegenden Folgen.

In unserem Vortrag „Sturzprophylaxe“ erklärt Ihnen Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin und Qualitätszirkelmoderator der Bayerischen Landesärztekammer, wie Sie Stürzen vorbeugen können.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin 

Anmeldung über das Stadtteilbüro Neuperlach: Gerhart-Hauptmann-Ring 56, 81737 München (im Sudermannzentrum), Tel. 089 / 670 64 63,

E-Mail: info@frauentreffpunkt-neuperlach.de

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wenn das Wetter auch im November noch mitmacht, können wir eine schöne Wanderung von Erdweg aus über den Petersberg mit der sehr sehenswerten romanischen Kirche nach Kleinberghofen machen. Dort kehren wir im urigen Restaurant "Freudenhaus" ein und genießen die gute bayerische Küche. (6 km, ca. 1 3/4 Std.) Gestärkt geht's dann weiter ins schöne Dorf Altomünster mit seiner einzigartigen Rokokokirche. Und einen Kaffee können wir uns auch noch genehmigen, bevor wir uns wieder auf den Heimweg machen.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)

Treffpunkt:um 9:10 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 9:20 Uhr 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.

Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.

Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 14.11., 21.11., 28.11.

Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich

-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Das ASZ veranstaltet einen adventlichen Nachmittag mit Livemusik. Rose Bihler Shah und Alois Rottenaicher führen durch einen Nachmittag mit Musik, Texten, Gedichten und gemeinsamem Gesang. Serviert werden Getränke und adventliches Gebäck.

-> Anmeldung zum adventlichen Nachmittag ist gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte im ASZ Perlach.

Termin: Mittwoch, 06.12. von 14.00 - 16.00 h

Kosten: 5,- € für Eintritt und Bewirtung (Ermäßigung möglich)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 29.09., 27.10., 08.12.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf

Termine: 20.10., 15.12.

Am Mo., 20.11. 18.00 - 20.00 Uhr, gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.

Leitung: Martina Bibinger; Sabrina Kitzendorf

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12.