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Ältere Menschen bilden einen Kreis | © Heinz von Haydenaber

Veranstaltungen im Caritas
Alten- und Service-Zentrum Perlach

Veranstaltungen

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten Zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. (nicht am 03.10.)

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielfältiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                          Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                          Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten: Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Im Rahmen einer öffentlichen Sitzung der Seniorenver-tretung gibt es einen Vortrag mit Gespräch zum Thema: Patientenverfügung, Vollmacht & Betreuungsverfügung. Wer kümmert sich um meine Angelegenheiten, wenn ich selbst es nicht mehr kann? Frau Waltraud Kröner, informiert über Ihre Möglichkeiten, gesetzliche Neuerungen zum 01.01.2023 und beantwortet Ihre Fragen.

Leitung: Frau Vogler, Seniorenbeirätin Ramersdorf-Perlach

Referentin: Waltraud Kröner, Seniorenvertretung SV 18

Anmeldung unter: Seniorenvertretung_Ramersdorf-Perlach@gmx.de oder im ASZ Perlach

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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Von Puppling aus wandern wir auf kleinen, romantischen Waldwegen praktisch ohne Steigungen, aber manchmal über Wurzeln, zum schönen Gasthof Holzwirt bei Ascholding. Je nach Wetter sind wir beim Gasthof draußen mit schöner Aussicht oder drinnen in der gemütlichen warmen Stube. Das sind 5 km zu laufen, ca. 1 ¾ Stunden.

Zurück führt uns die Runde über die Kindswieskapelle und Neufahrn wieder nach Puppling. Vor der Heimfahrt gibt es noch die Möglichkeit zum Kaffeetrinken, beim Aujäger in Puppling.

Bitte denken Sie an robuste Schuhe, wenn’s geregnet hat, kann’s auch bazig werden.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)

Treffpunkt: um 9:15 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 9:22 Uhr (Wir steigen um in Giesing in die S3 nach Deisenhofen, dort in den Bus nach Puppling)

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. (nicht am 12.10.)

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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 29.09., 27.10., 08.12.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte geben Sie Bescheid, ob Sie teilnehmen können.

Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller

Termine: 04.10., 08.11.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13:00 - 15:00 Uhr

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Im ASZ Perlach finden ab 2023 Sprechstunden Ihrer Seniorenvertretung statt.

->  Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. (nicht am 12.10.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Termine: 11.09., 09.10., 13.11., 11.12.

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Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Wegen des Betriebsausfluges bleibt das ASZ Perlach am Donnerstag, den 12. Oktober geschlossen.

Es finden auch keine Kurse statt.

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81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Dr. Trieb stellt körperliche und seelische Alterungs-vorgänge vor und geht auf entsprechende Vorbeugungs-maßnahmen ein.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

Anmeldung über den Frauentreffpunkt Neuperlach: Oskar-Maria-Graf-Ring 20, 81737 München ,Tel. 089 / 670 64 63,

E-Mail: info@frauentreffpunkt-neuperlach.de

Frauentreffpunkt Neuperlach
Oskar-Maria-Graf-Ring 20
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Zum ersten Mal wird der Fashion Truck der Caritas im ASZ Perlach ausgesuchte Kleidung für ältere Menschen anbieten. Sie können in Ruhe stöbern und kostenlos, bzw. gegen Spende Kleidung erstehen. Die Cafeteria des ASZ Perlach ist für Ratsch, Kaffee und Kuchen geöffnet.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, schauen Sie einfach vorbei.  Wir freuen uns auf Sie !

Termin: Mittwoch, 18.10. von 11.00 - 15.00 Uhr

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf

Termine: 20.10., 15.12.

Am Mo., 20.11. 18.00 - 20.00 Uhr, gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.

Leitung: Martina Bibinger; Sabrina Kitzendorf

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Thema sind an diesem Tag die Auswirkungen des Klimas auf den Körper. Der Vortrag ist Teil der Veranstaltungs-reihe „Münchner Klimaherbst 2023“ und findet im Quidde35 statt.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,

E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de

Quidde35
Qiddestraße 35
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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Ein traumhaft schöner und kurzweiliger Weg führt zunächst von Ammerland über die Höhen bei Münsing nach Holzhausen mit seinem schönen Kircherl auf dem Hügel.

Es geht immer mit toller Aussicht weiter über Oberambach zur Kugelmühle hinunter, und dann kurz auf die Anhöhe überm See hinauf, wieder mit herrlicher Aussicht. Danach führt ein Wiesenweg hinunter zum See nach Ambach und dann zur verdienten Einkehr “Huber am See”. Das sind gut 5 km, die sind bei gemütlichem Gehtempo und ein paar kurzen Päuschen in knapp 2 Std. zu gehen. Der Weg zurück nach Ammerland geht dann immer unten am See entlang, 4,5 km, ca. 1 ½ Std.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)           Bitte beachten: Ohne 49,- € Ticket muss bis Ostbahnhof gestempelt werden. Danach gilt die Tageskarte.

Treffpunkt: um 8:40 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 8:50 Uhr (Zugabfahrt am Ostbahnhof nach STA Nord, Gleis 1, 9:03 Uhr)

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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
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Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 29.09., 27.10., 08.12.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
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Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. 

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Zur Veranstaltung

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

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Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Im ASZ Perlach finden ab 2023 Sprechstunden Ihrer Seniorenvertretung statt.

->  Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

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Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte geben Sie Bescheid, ob Sie teilnehmen können.

Leitung: Lisa Schmidmaier; Nina Möller

Termine: 04.10., 08.11.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13:00 - 15:00 Uhr

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Dr. Trieb stellt körperliche und seelische Alterungs-vorgänge vor und geht auf entsprechende Vorbeugungs-maßnahmen ein.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,

E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de

Quidde35
Qiddestraße 35
81735 München
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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Termine: 11.09., 09.10., 13.11., 11.12.

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.

Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.

Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 14.11., 21.11., 28.11.

Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich

-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach lädt in Zusammenarbeit mit der Polizei zur Sicherheitsberatung für Senior*innen ein. Themen sind "Trickbetrug und Trickdiebstahl" insbesondere bei älteren Menschen und "falsche Polizisten/Handwerker".

Referent: Arved Semerak, Polizeipräsident a.D. und Christian Schleicher, Kontaktbeamter der Polizeiinspektion 24 München (Perlach)

Leitung: Herr Dr. Baukhage, Mitglied der Seniorenvertretung Ramersdorf/Perlach

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach oder bei der Seniorenvertretung an: Seniorenvertretung_Ramersdorf-Perlach@gmx.de

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Nachlassende Muskelkraft, schlechter werdender Gleichgewichtssinn, aber auch Verschlechterung des Sehens, Stolperfallen in der Wohnung oder schlechte Beleuchtung führen gerade im Alter immer wieder zu Stürzen, mit z. T. schwerwiegenden Folgen.

In unserem Vortrag „Sturzprophylaxe“ erklärt Ihnen Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin und Qualitätszirkelmoderator der Bayerischen Landesärztekammer, wie Sie Stürzen vorbeugen können.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin 

Anmeldung über das Stadtteilbüro Neuperlach: Gerhart-Hauptmann-Ring 56, 81737 München (im Sudermannzentrum), Tel. 089 / 670 64 63,

E-Mail: info@frauentreffpunkt-neuperlach.de

Stadteilbüro Neuperlach
Gerhart-Hauptmann-Ring 56
81737 München (im Sudermannzentrum)
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch. Am Montag, 20.11. gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.

Leitung: Martina Bibinger, Sabrina Kitzendorf

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.

Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.

Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 14.11., 21.11., 28.11.

Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich

-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk

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Wenn das Wetter auch im November noch mitmacht, können wir eine schöne Wanderung von Erdweg aus über den Petersberg mit der sehr sehenswerten romanischen Kirche nach Kleinberghofen machen. Dort kehren wir im urigen Restaurant "Freudenhaus" ein und genießen die gute bayerische Küche. (6 km, ca. 1 3/4 Std.) Gestärkt geht's dann weiter ins schöne Dorf Altomünster mit seiner einzigartigen Rokokokirche. Und einen Kaffee können wir uns auch noch genehmigen, bevor wir uns wieder auf den Heimweg machen.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, bezahlen Sie 4,- €)

Treffpunkt:um 9:10 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt: 9:20 Uhr 

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Erfahren Sie mehr über allgemeine Besonderheiten des Themas „Medikamente im Alter“ sowie über wichtige Risikogruppen.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

Anmeldung über das Quidde35: Quiddestraße 35, 81735 München, Tel. 089 / 38 05 10 88,

E-Mail: info@stadtsanierung-neuperlach.de

Quidde35
Qiddestraße 35
81735 München
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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 18.08., 29.08., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11.,n 13.11., 20.11., 27.11.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Gerade in der "dunklen" Jahreszeit möchten wir Ihnen ein neues herzerfrischendes Angebot machen: Herzensspaziergänge bringen uns in Bewegung, spielerisch ins Nachdenken und Erzählen, und helfen uns, zu überlegen, was unserem Herzen (gerade) gut tun würde.

Nach einer kleinen Einführung ins jeweilige Thema geht es zu zweit, jeweils ausgestattet mit einer kleinen "Wundertüte" voll Anregungen, auf den Weg. Im Anschluss an die intensiven Gespräche unterwegs treffen wir uns wieder im ASZ und tauschen uns bei einem warmen Getränk in der Gruppe aus über die Ideen, Wünsche oder Herzensangelegenheiten, die bei den Spaziergängen entstanden sind.

Das Angebot findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, bei Regen und Kälte gibt es jedoch die Möglichkeit, im ASZ zu bleiben.

Referentin: Bianca Bär, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

Termine: 14.11., 21.11., 28.11.

Kosten: 12,- € für alle 3 Termine zusammen, Ermäßigung möglich

-> Bitte melden Sie sich bis zum 6.11. im ASZ Perlach an.

Bitte beachten: Die Anmeldung erfolgt für alle drei Termine gemeinsam. Die Spaziergänge finden im eigenen Tempo statt, dennoch wird eine gute Gehfähigkeit vorausgesetzt.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

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Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 04.09., 09.10., 06.11., 04.12.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

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Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Alten- und Service-Zentrum Perlach
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Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Montag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Mo.: 04.09., 23.10., 20.11., 04.12. von 16:00 - 17:00 Uhr

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di.: 10.10., 07.11., 05.12. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- €


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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

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Theodor-Heuss-Platz 5
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Das ASZ veranstaltet einen adventlichen Nachmittag mit Livemusik. Rose Bihler Shah und Alois Rottenaicher führen durch einen Nachmittag mit Musik, Texten, Gedichten und gemeinsamem Gesang. Serviert werden Getränke und adventliches Gebäck.

-> Anmeldung zum adventlichen Nachmittag ist gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte im ASZ Perlach.

Termin: Mittwoch, 06.12. von 14.00 - 16.00 h

Kosten: 5,- € für Eintritt und Bewirtung (Ermäßigung möglich)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.

Kursgebühr: 11 Einheiten - 132,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Termine: 29.09., 27.10., 08.12.

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von 13.00 -15.00 Uhr

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Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 08.09., 13.10., 10.11., 08.12.

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch Grundlagenkurs unter der Leitung von Andreas Kuhn pausiert im Herbst und Winter. Weiter geht es im neuen Jahr ab 8. Januar 2024.

In der Zwischenzeit treffen sich interessierte Kursteilnehmer*innen selbstorganisiert jeden Montag zur gewohnten zeit, um die erworbenen Englischkenntnisse anzuwenden. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine: 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12.

Wo: ASZ-Gruppenraum

Gebühr: kostenfrei

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Termine: 11.09., 09.10., 13.11., 11.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 06.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

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Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

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Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 14.09., 05.10., 09.11., 14.12.

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Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


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Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf

Termine: 20.10., 15.12.

Am Mo., 20.11. 18.00 - 20.00 Uhr, gibt es zusätzlich zum Austausch einen fachlichen Input durch Martina Bibinger - Ergotherapeutin bei THEA mobil.

Leitung: Martina Bibinger; Sabrina Kitzendorf

Weihnachtsfeier am Freitag, 08.12. von13.00 - 15.00 Uhr

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In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 04.09. - 18.12. (nicht am 18.09.)

Kosten: Verzehr

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Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Termine: 05.09. - 21.12. 

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Das Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungs- und Kontaktmöglichkeiten. 

Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die Pause nach dem Essen nutzen wir für Spaziergänge, vertraute Spiele oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen.

Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt von abwechslungsreichen Rätseln und Erzähleinheiten.

Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Beamer, Leinwand, Musikbox und Whiteboard unterstützen eine vielseitige Aktivierungsgestaltung.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine:                                                                                                                           

Sept.: 05.09., 12.09., 19.08., 26.09.                                                                                        Okt.: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.                                                                                          Nov.: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.                                                                                        Dez.: 05.12., 12.12., 19.12.

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
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Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 €   

Termine: 07.09. - 21.12. 

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 07.09., 14.09., 28.09., 05.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

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„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)


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Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 € ermäßigt)                                          33,00 € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

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Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.

Kursgebühr: keine

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  • Alltagsmaske: Tragen Sie beim Betreten des ASZ eine Alltagsmaske.
  • Hygiene: Desinfizieren Sie sich am Eingang Ihre Hände.
  • Abstand: Achten Sie auf den Sicherheitsabstand von 1,5 m.
  • Lüften: Wir lüften alle 20 Minuten. Bitte ziehen Sie sich daher warm an oder nehmen Sie eine eigene Decke mit. 

Herzlichen Dank für Ihr Verständnis! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ASZ Team