Online Beratung
Kontakt
Öffnungszeiten
×

Caritas ist Opfer eines Cyberangriffs

Prozesse sind gesichert / Betrieb läuft im analogen Modus stabil weiter 

Achtung! Wegen der IT-Störung sind wir derzeit leider nicht per E-Mail erreichbar. Bei Anliegen rufen Sie uns deshalb bitte an! 
Infos finden Sie auf unseren Webseiten, die weiter erreichbar sind. Wir bedanken uns für Ihr Verständnis. 

Bitte wenden Sie sich auch bei Fragen zu Ihrer Bewerbung telefonisch an die zuständige Einrichtung. Wir haben aktuell keinen Zugriff auf Ihre Online- und Mailbewerbungen.

Hier erfahren Sie mehr!
Ältere Menschen bilden einen Kreis | © Heinz von Haydenaber

Veranstaltungen im Caritas
Alten- und Service-Zentrum Perlach

Veranstaltungen

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich montags vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günther Kraus, Ehrenamtlicher

Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Dienstag, den 04. Oktober 2022

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Walkinggruppe läuft nach dem Abschied der langjährigen Leitung Frau Gelner selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.

Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:

Montag, 12.09., 10.10., 14.11., 12.12. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Präventionsnetz im Alter (PIA) plant in Zusammenarbeit mit Donna Mobile einen Gesundheitsvortrag.

Nähere Informationen erhalten Sie zeitnah über PIA.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Aufgrund eines Betriebsauslugs der Caritas Ost ist das ASZ Perlach heute geschlossen.

Wir danken für Ihr Verständnis.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 07. Okt. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Welche Ursachen für Stürze im Alter gibt es? Welche Maßnahmen kann man im Vorfeld dagegen unternehmen? Welche Testverfahren gibt es? Herr Dr. Trieb hält einen Vortrag und beantwortet Ihre Fragen.

Dieser Vortrag wendet sich an Angehörige und Senior*innen gleichermaßen.

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin

In Zusammenarbeit mit PIA (Präventionsnetz im Alter)

Teilnahme nach Anmeldung bis Montag, den 10. Okt. 2022

Eintritt frei

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 24.11.,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 08.09.; 13.10., 10.11., 08.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 07. Okt. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Konferenzraum im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Surfen, WahtsAppen ja - aber wenn´s ums Geld geht, haben Sie vor dem Internet Respekt?

Dabei klingt es so verlockend, Lebensmittel, Bücher & Co. einzukaufen ohne vor die Tür zu gehen. Wie Sie es sicher angehen, erfahren Sie hier am Beispiel Lebensmittel-Kauf. Wie finde ich seriöse Online-Händler? Bei welchen Lebensmitteln ist die Online-Bestellung eher problematisch? Was sollte ich über Lieferkosten, Datenschutz und Reklamation wissen? Das erfahren Sie anschaulich und unterhaltsam in diesem Vortrag.

Referentin: Ursula Liersch, Fachberaterin Lebensmittel und Ernährung, Verbraucherzentrale Bayern e.V.

Eintritt frei

Anmeldung bis Donnerstag, den 13. Okt. im ASZ erforderlich.

Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Evangelischen Bildungswerk (ebw)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 14. Okt. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 24.11.,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 14. Okt. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Konferenzraum im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzraum im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 21. Okt. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Am 31.08. haben wir Christian Erfurth verabschiedet, der viele Jahre die Gruppe geleitet hat.


Es besteht die Möglichkeit dass sich die Gruppe vorläufig ohne Lehrer*in trifft, bis ein(e) Nachfolger*in gefunden ist.

Termine: 28.09. 26.10., 23.11., 21.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Nicht weit von Egling im Wolfratshauser Land liegen die idyllischen Thanninger Weiher zu denen es eine z.T. aussichtsreiche Wanderung gibt.

Der schöne Weg führt zunächst in das Dorf Thanning und dann an den Weihern entlang und durch den Wald nach Feldkirchen.

Dort kehren wir in den urigen bayerischen Gasthaus "Zum Hansch" ein, wo es noch die echte bayerische Küche hausgemacht gibt. Dann geht´s weiter zum Mooshamer Weiher und über das "Spatenbräufilz" wieder nach Egling. Auf dem Hinweg wandern wir gut 6 km, (gemütliches Gehtempo 1 Std.), zurück sind es dann knapp 5 km.

Bitte bei Anmeldung angeben, ob und welche MVV Monatskarte bereits vorhanden ist.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Treffpunkt: Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum um 9:00 Uhr

Anmeldung im ASZ bis Mittwoch mit 10,--€ erforderlich.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 24.11.,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den  21. Okt. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Konferenzraum im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 28. Okt. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 24.11.,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich montags vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günther Kraus, Ehrenamtlicher

Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Dienstag, den 01. November 2022

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können Ihre individuellen Fragen stellen.

Sprechzeit: 20 Minuten pro Person

Kosten: 1,-- €

Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Leitung: Mathias Albus, Energieberater der Caritas

Bezüglich der Terminvereinbarung wenden Sie sich bitte an das ASZ Perlach.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 4. Nov. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die nächste Mobilitätswende steht vor der Tür und bringt zahlreiche Neuerungen, die uns in Zukunft nachhaltig "voranbringen" sollen. Wohin uns die neue Mobilität tragen kann, zeigte sich im Laufe der Geschichte ... und wird beim Rundgang durch das Verkehrsmuseum nachvollziehbar.

Anmeldung im ASZ für Freikarten

Referent: Dr. Lukas Breitwieser, Kurator Straßenverkehr

Beginn der Führung in Halle 1 des Verkehrszentrums um 14.00 Uhr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung
Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 08.09.; 13.10., 10.11., 08.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 04. Nov. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Walkinggruppe läuft nach dem Abschied der langjährigen Leitung Frau Gelner selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.

Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:

Montag, 12.09., 10.10., 14.11., 12.12. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 11. Nov. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Für diesen kulinarischen Vormittag denkt sich Valerie einen wärmenden Wintereintopf aus. Im Anschluss essen Sie gemeinsam.

Anmeldung bis Mittwoch, den 09.11 erforderlich.

Leitung: Valerie McCleary und Angelika Ruile

Kosten: 5,80 €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 11. Nov. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 18. Nov. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Am 31.08. haben wir Christian Erfurth verabschiedet, der viele Jahre die Gruppe geleitet hat.


Es besteht die Möglichkeit dass sich die Gruppe vorläufig ohne Lehrer*in trifft, bis ein(e) Nachfolger*in gefunden ist.

Termine: 28.09. 26.10., 23.11., 21.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Präventionsnetz im Alter (PIA) plant in Zusammenarbeit mit Donna Mobile einen Gesundheitsvortrag.

Nähere Informationen erhalten Sie zeitnah über PIA.


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Auch im November kann man Glück haben und einen freundlichen, trockenen Ausflugtag genießen.

Dann würden wir auf dem schönen Panorama- und Meditationsweg von Ebersberg zunächst nach Haselbach mit der hübschen kleinen Kirche St. Margarethen wandern und dann in einem Bogen hinunter in das Dorf Obernberg gehen, wo wir in dem guten Landgasthof Huber einkehren. Das sind 5 1/2 km (ca. 1 Std. 45 Min.) zu gehen.

Danach wandern wir durch die filzen zum romantischen kleinen Gspraiter See und von dort den schönen Wanderweg bergauf zum Bahnhof Ebersberg.

Je nach Wunsch und ausreichend Zeit können wir dann entscheiden, ob es vor der Heimfahrt noch in ein Café am Bahnhof geht oder nicht. Auch der Rückweg beträgt wieder 5 1/2 km (knapp 2 Std. je nach Gehtempo).

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung im ASZ bis Donnerstag den 17. Nov.  mit 10,-- € Anzahlung

Bitte bei Anmeldung angeben, ob und welche MVV Monatskarte bereits vorhanden ist.

Treffpunkt: 8:50 Uhr an der Bushaltestelle Neuperlach Zentrum oben: Bus Nr. 139 Richtung Trudering

Abfahrt: 9.03 Uhr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 18. Nov. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan


Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 25. Nov. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das ASZ Perlach veranstaltet einen adventlichen Nachmittag mit Livemusik.

Annelin Kolb und Manfred Bacher (Zither, Gitarre, Gesang) präsentieren Bayerische Stubenmusi mit Landlern und Hirtenboarischen aus dem Voralpenland.

Serviert werden Getränke und adventliches Gebäck.

Anmeldung zum adventlichen Nachmittag ist nur gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte im ASZ Perlach. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Kosten: 4,-- € für Eintritt und Bewirtung

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Donnerstag, den 25. Nov. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.

Das neue Unterrichtsbuch „A Bavarian-English Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine:12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 80,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich montags vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günther Kraus, Ehrenamtlicher

Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Dienstag, den 29. November 2022

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english Family“ kann beim Kursleiter erworben werden.

Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.

Kursgebühr:10 Einheiten - 80,,-- €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können Ihre individuellen Fragen stellen.

Sprechzeit: 20 Minuten pro Person

Kosten: 1,-- €

Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Leitung: Mathias Albus, Energieberater der Caritas

Bezüglich der Terminvereinbarung wenden Sie sich bitte an das ASZ Perlach.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 02. Dez. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung
Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie:Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Gruppe "Ehemals pflegende Angehörige" trifft sich einmal monatlich donnerstags.

Leitung: selbstorganisiert

Termine: 08.09.; 13.10., 10.11., 08.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 02. Dez. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe 

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Die Walkinggruppe läuft nach dem Abschied der langjährigen Leitung Frau Gelner selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.

Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:

Montag, 12.09., 10.10., 14.11., 12.12. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez,Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten

Konferenzsaal im KSZ
Lüdersstr. 10
81737 München
Zur Veranstaltung

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.

Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.

Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Kosten: 80,-- € für 10 Einheiten (26.09. 10.10., 17.10. 24.10., 07.11., 14.11. 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 09. Dez. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €); 7 Einheiten - 38,50 (ermäßigt 24,50 €)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 09. Dez. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kursgebühr: 38,50 € für 7 Einheiten (24,50 ermäßigt) / 33,-- € für 6 Einheiten (21,00 € ermäßigt)

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 23.09. 30.09., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12., 09.12., 1.12.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.


Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 16. Dez. 10.00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Am 31.08. haben wir Christian Erfurth verabschiedet, der viele Jahre die Gruppe geleitet hat.


Es besteht die Möglichkeit dass sich die Gruppe vorläufig ohne Lehrer*in trifft, bis ein(e) Nachfolger*in gefunden ist.

Termine: 28.09. 26.10., 23.11., 21.12.

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Für diesen kulinarischen Vormittag denkt sich Valerie ein weihnachlich festliches Menü aus.

Im Anschluss essen Sie gemeinsam die selbstgemachten Köstlichkeiten.

Anmeldung bis Mittwoch, den 14. Dez. erforderlich.

Kosten: 5,80 €

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.,15.12., 22.12.;

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 01.09., 08.09.,15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11., 17.11., 24.11.,,01.12. 08.12.,15.12., 22.12.

Wo: ASZ-Saal oder Großer Gruppenraum

Kursgebühr: keine

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag, den 16. Dez. 10.00 Uhr.

Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich

Beschränkte Teilnehmerzahl !!!

Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Zur Veranstaltung

Für Ihre Auswahl gibt es momentan leider keine entsprechen Veranstaltungen.

Für alle Veranstaltungen gilt:

Melden Sie sich bitte unbedingt vorher an. Wir können nur eine beschränkte Teilnehmerzahl aufnehmen.
Wir haben die Auflage, die Schutz- und Hygienebestimmungen streng einzuhalten. 
Die AHAL-Regeln bedeuten:

  • Alltagsmaske: Tragen Sie beim Betreten des ASZ eine Alltagsmaske.
  • Hygiene: Desinfizieren Sie sich am Eingang Ihre Hände.
  • Abstand: Achten Sie auf den Sicherheitsabstand von 1,5 m.
  • Lüften: Wir lüften alle 20 Minuten. Bitte ziehen Sie sich daher warm an oder nehmen Sie eine eigene Decke mit. 

Herzlichen Dank für Ihr Verständnis! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ASZ Team