„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.

Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.

Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 09.01. - 30.04.

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.

Kursgebühr: keine

Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)

Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ ??

Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf / Perlach bieten alle 2 Monate eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.

Kursgebühr:  54,- € für 9 Einheiten

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 06.05. - 29.07.

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  80,- € für 8 x

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  80,- € für 8 x

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.

Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach ist die Stimme der Senior*innen im Stadtteil. Um Ihre Sorgen und Anliegen sowie Ihre Anregungen aufnehmen und diese, wenn erforderlich an den Seniorenbeirat der LHM oder an den örtlichen Bezirksausschuss weiterleiten zu können, finden für Sie Sprechstunden der Seniorenvertretung im ASZ Perlach statt.

Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)

Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ ??

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Die Bewegungsbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

-> Bitte melden Sie sich an.

Freitags 10.00 - 12.00 h

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Sabrina Kitzendorf

Termine: 17.05., 14.06., 19.07.

Was ist das Besondere an einem Bio-Bauernhof ? Das können Sie bei unserer Landpartie hautnah erleben und erkunden.

Auf dem vielfältig gestalteten Bauernhof der Familie Grenzebach werden Tiere und Pflanzen mit Wertschätzung und Achtung behandelt. Nach Kaffee und Kuchen wird uns Frau Grenzebach über den Hof führen. Am Milchautomaten können Sie frische, unbehandelte Milch kaufen. Dafür bitte eine saubere Flasche mitbringen.

Die Verpflegung ist kostenfrei, als Kosten fallen nur die Fahrtkosten für die MVV-Zonen M bis 2 an (Tageskarte Erwachsene 11,00€, Gruppenticket 19,40€ oder Deutschland-Ticket)

Referentin: Heike Winkler, BUND Naturschutz

-> Bitte melden Sie sich bis zum 13.05. im ASZ Perlach an.

Treffpunkt: 12.00 Uhr Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Rückkehr ca. 17.20 Uhr am Ostbahnhof

Veranstaltung in Kooperation mit dem BUND Naturschutz München, gefördert von der Landeshauptstadt München - Referat für Klima– und Umweltschutz

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 05.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Dieses Mal kombinieren wir auf unserem Ausflug Wandern, Einkehr, Stadtbesichtigung und das Kennenlernen des Landsberger Universalgenies Hubert Herkomer.

Gleich nach dem Ankommen wandern wir los in die abwechslungsreichen Auwälder am Lech, den Lechpark, mit seinem Wildpark, uralten Bäumen, Biberbauten in den Altwasserarmen und den weißen Seidenreihern, die an den Lechufern leben. Die Runde ist 6,5 km lang und dauert knapp 2 Stunden.

Wir kehren zum Mittagessen in einem netten Lokal in der Altstadt ein und dann machen wir eine kleine Sightseeing-Runde bis hinüber ans andere Ufer zum Herkomer Landschaftspark mit dem „Mutterturm“ Museum (Eintritt: 5,-)Hier können wir viel erfahren über den Künstler Hubert Herkomer – einem Maler, Schriftsteller, Bildhauer, Regisseur und Filmemacher, Technikfreund und Wegbereiter des Automobilsports in Deutschland.

Und nicht zuletzt können wir dort auch das schöne Café zum Entspannen besuchen.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)

Treffpunkt: um 9.05 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.41 Uhr, Gleis 28

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  80,- € für 8 x

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.

Kursgebühr: keine

Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.

Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 12.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  80,- € für 8 x

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)

Zum zweiten Mal wird der Fashion Truck der Caritas im ASZ Perlach ausgesuchte Kleidung für ältere Menschen anbieten.

Sie können in Ruhe stöbern und kostenlos, bzw. gegen Spende Kleidung erstehen. Die Cafeteria des ASZ Perlach ist für Ratsch, Kaffee und Kuchen geöffnet.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, schauen Sie einfach vorbei. Wir freuen uns auf Sie !

Termin: Mittwoch, 12.06.. von 10.00 - 13.00 Uhr

Kosten Kleidung: Spende / gratis

Kosten Cafeteria: Nach Verzehr

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.

Kursgebühr:  54,- € für 9 Einheiten

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 03.05., 14.06., 12.07.

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.

Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr:  80,- € für 8 x

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 06.05. - 26.08. (außer 20.05.)

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

Der Juni taucht unser Leben in ein besonderes Licht. Wir erleben die längsten Tge des Jahres, erfreuen uns der angenehm warmen Sonnenstrahlen und genießen die Brise, die uns um die Nase streicht und uns den satten Duft des Sommers beschert.

Nutzen wir also die Gelegenheit, um uns unter dem hellblauen Sommerhimmel zu bewegen und uns von der belebenden Energie dieser Jahreszeit anstecken zu lassen. Besonders viel Freude machen Spaziergänge dann, wenn man sich dabei in angenehmer Gesellschaft unterhalten kann.

Im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie zudem Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenes Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erlebnisse und Erfahrungen auszutauschen. Dabei gehen wir insbesondere der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut?

Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer „Wundertüte“ mit Leckereien und Fragen, durch den Park unternehmen. Davor und danach treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei erfrischenden Getränken besser kennen und tauschen uns über die Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.

Gute Gehfähigkeit erforderlich !

Termine: Di, 11.06, 18.06., 25.06., jeweils 14.00 – 16.00 Uhr

Kosten: 15,- € für alle 3 Termine zusammen.

Referentin: Bianca Bär, MA, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge

-> Bitte melden Sie sich bis zum 03.06. im ASZ Perlach an, Anmeldung für alle 3 Termine gemeinsam.

Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50  € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. 

-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.

Kursgebühr: keine

Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.

Kursgebühr:  54,- € für 9 Einheiten

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 80,- für 8 x

So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.

Leitung: Anna Biazza

Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.

Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Die Demenzhelfer*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

-> Bitte melden Sie sich an

Mittwochs 15.00 - 17.00 h

Leitung: Lisa Schmidmaier

Termine: 08.05., 05.06., 03.07.

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)

Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ ??

Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf / Perlach bieten alle 2 Monate eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.

Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

Montags 14.00 - 16.00 h

Termine: 13.05., 10.06., 08.07., 12.08.

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 05.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 80,- für 8 x

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)

Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ ??

Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)

Termine: 03.05., 14.06., 12.07.

Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)

Wo: ASZ-Gruppenraum

Kursgebühr: 80,- für 8 x

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. 

Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Montag 06.05. - 26.08. (außer 20.05.)

14.00 - 16.00 h

Kosten: Verzehr

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,90 €

-> Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr

Termine: 07.05. - 27.08.

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.

Kosten: 6,90 €   

Termine: 02.05. - 29.08.

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.

Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.

Teilnahme nur nach Anmeldung.

Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr

Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr

Kosten: 1,-- €

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)

Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ ??

Malen mit Pastellkreiden am 18.07.

Wir malen mit hochwertigen Pastellkreiden auf speziell dafür geeignetem Papier. Die Konsistenz von Pastellen ist eher spröde und es bildet sich ein feiner Staub, der gut zu verwischen ist. Dank ihrer Leuchtkraft lassen sich Farb- und Lichtspiele gut darstellen. Die Handhabung ist sehr einfach und es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für die Themenfindung können gerne eigene Bildvorlagen mitgebracht werden. Es werden aber auch Bildvorlagen von Landschaften etc. zur Verfügung gestellt.

Malen mit Ölkreiden am 25.07.

Ölkreiden hinterlassen sehr intensive und kräftige Farbtöne. Die Kreide ist eher weich und geschmeidig und lässt sich staubfrei auftragen. Sie hat besonders deckende Eigenschaften und kommt auch auf schwarzem Papier toll zur Wirkung. Zur Themenfindung werden u.a. Bilder von expressionistischen Künstlern und Künstlerinnen, wie Gabriele Münter, zur Verfügung gestellt.

Mischtechnik: Aquarell-Acryl-Pastell- und Ölkreide am 01.08.

In dieser Maleinheit wird gezeigt, wie Bilder in Mischtechnik besonders kreativ und spannend gestaltet werden können. Nach der Malerregel „fett auf mager“ kann die Wirkung von Aquarell- oder Acrylbilder mit Öl- und Pastellkreiden unterstützt werden und Farb- und Lichtspiele besonders hervorgehoben werden. Unter Anleitung entstehen so farbenfrohe und spannende Kunstwerke.

Vorkenntnisse sind bei allen Terminen nicht notwendig.

Leitung: Birgit Weierer, Künstlerin, Kunstpädagogin und Kunsttherapeutin in eigener Praxis

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Kosten:60,- € für 3 x, Einzelteilnahme 21,- € Das Material wie Öl- und Pastellkreiden, Vorlagen etc. sind in der Kursgebühr enthalten

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. 

Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.

Leitung: Lisa Schmidmaier

Wo: ASZ-Saal

Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)