Kontakt
Willkommen im Caritas
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Das Alten- und Service-Zentrum Perlach
- Ihr Wegbegleiter im Alter, unabhängig von Religionszugehörigkeit, Herkunft, Behinderung, Hautfarbe, Geschlecht oder sexueller Orientierung
- eine Anlaufstelle für Seniorinnen und Senioren im Stadtteil Perlach sowie deren Angehörige und andere Bezugspersonen, wenn sie Unterstützung, Beratung und Begleitung suchen
- Eine Einrichtung der Landeshauptstadt München in Betriebsführung des Caritasverbandes der Erzdiözese München und Freising e. V. / Caritaszentrum München Ost, Fachdienst Offene Altenarbeit. Ebenfalls zum Fachdienst Offene Altenarbeit gehört der Promenadentreff Trudering.
Wir sind da, wenn...
Wir helfen Ihnen dabei, dass...
- Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten zu Hause (hauswirtschaftliche Hilfen, Hausnotruf, Essen auf Rädern, Begleitdienste etc.)
- der Vermittlung von ambulanten Pflegediensten sowie Tages- und Kurzzeitpflege
- verschiedenen Wohnformen im Alter und Wohnraumberatung
- dem Umgang mit Behörden oder beim Ausfüllen von Anträgen und Formularen
- speziellen Themen rund ums Älterwerden
- Informationen zu Fragen der Vollmacht und Vorsorge bei Unfall, Krankheit im Alter
- persönlichen Anliegen in belastenden Lebenssituationen
- Vermittlung sowie Einsatzmöglichkeiten von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern
- Stromsparcheck
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
| E-Mail: |
asz-perlach@ |
|---|---|
| Telefon: | 089 678 202 60 |
Veranstaltungen
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.
Kosten: 96,- € für 12 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Frühlingswanderung Oberammergau
Oberammergau und der Altherrenweg zur Romanshöhe, das ist genau das richtige Schmankerl zum Frühlingsauftakt - auch wenn wir dafür fast 2 Stunden anreisen müssen. Der schöne Höhenweg mit dem aussichtsreichen Einkehrziel Romanshöhe lohnt sich auf jeden Fall - auch für Damen ! Durch Oberammergau laufen wir zunächst an der Laine entlang zum Wellenberg und dort geht's 130 Hm bergauf zum Höhenweg Richtung Unterammergau ( 5,4 km, 1,5 Std.). Nach unserer Mittagseinkehr wandern wir weiter in diese Richtung und machen dann eine Schleife durch's Pulvermoos zurück nach Oberammergau, wo wir dann in der Altstadt in einem guten Cafe nochmals einkehren können (1,5 Std.) nach einem gemütlichen Bummel durch die schöne Altstadt mit Kirche und Lüftlmalereien geht's dann zurück zum Bahnhof.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)
Treffpunkt: um 8.45 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.32 Uhr in Richtung Garmisch
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
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Cafeteria und Spieletreff
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
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81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
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Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
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Außensprechstunde Grundsicherung (SGB XII)
Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf / Perlach bieten alle 2 Monate eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.
-> Bitte melden Sie sich im ASZ an.Theodor-Heuss-Platz 5
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Freitagstreff
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 03.05., 14.06., 12.07.
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Cafeteria und Spieletreff
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Demenzhelfer*innen-Treffen
Walking-Stammtisch
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Sprechstunde Seniorenvertretung
Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach ist die Stimme der Senior*innen im Stadtteil. Um Ihre Sorgen und Anliegen sowie Ihre Anregungen aufnehmen und diese, wenn erforderlich an den Seniorenbeirat der LHM oder an den örtlichen Bezirksausschuss weiterleiten zu können, finden für Sie Sprechstunden der Seniorenvertretung im ASZ Perlach statt.
Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Bewegungsbegleiter*innen-Treffen
Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Landpartie nach Weßling zum Bio-Bauernhof
Was ist das Besondere an einem Bio-Bauernhof ? Das können Sie bei unserer Landpartie hautnah erleben und erkunden.
Auf dem vielfältig gestalteten Bauernhof der Familie Grenzebach werden Tiere und Pflanzen mit Wertschätzung und Achtung behandelt. Nach Kaffee und Kuchen wird uns Frau Grenzebach über den Hof führen. Am Milchautomaten können Sie frische, unbehandelte Milch kaufen. Dafür bitte eine saubere Flasche mitbringen.
Die Verpflegung ist kostenfrei, als Kosten fallen nur die Fahrtkosten für die MVV-Zonen M bis 2 an (Tageskarte Erwachsene 11,00€, Gruppenticket 19,40€ oder Deutschland-Ticket)
Referentin: Heike Winkler, BUND Naturschutz
-> Bitte melden Sie sich bis zum 13.05. im ASZ Perlach an.
Treffpunkt: 12.00 Uhr Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Rückkehr ca. 17.20 Uhr am Ostbahnhof
Veranstaltung in Kooperation mit dem BUND Naturschutz München, gefördert von der Landeshauptstadt München - Referat für Klima– und Umweltschutz
Theodor-Heuss-Platz 5
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Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 05.08.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Theodor-Heuss-Platz 5
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Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Ausflug nach Landsberg - Wanderung und Kultur
Dieses Mal kombinieren wir auf unserem Ausflug Wandern, Einkehr, Stadtbesichtigung und das Kennenlernen des Landsberger Universalgenies Hubert Herkomer.
Gleich nach dem Ankommen wandern wir los in die abwechslungsreichen Auwälder am Lech, den Lechpark, mit seinem Wildpark, uralten Bäumen, Biberbauten in den Altwasserarmen und den weißen Seidenreihern, die an den Lechufern leben. Die Runde ist 6,5 km lang und dauert knapp 2 Stunden.
Wir kehren zum Mittagessen in einem netten Lokal in der Altstadt ein und dann machen wir eine kleine Sightseeing-Runde bis hinüber ans andere Ufer zum Herkomer Landschaftspark mit dem „Mutterturm“ Museum (Eintritt: 5,-)Hier können wir viel erfahren über den Künstler Hubert Herkomer – einem Maler, Schriftsteller, Bildhauer, Regisseur und Filmemacher, Technikfreund und Wegbereiter des Automobilsports in Deutschland.
Und nicht zuletzt können wir dort auch das schöne Café zum Entspannen besuchen.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)
Treffpunkt: um 9.05 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.41 Uhr, Gleis 28
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Demenzhelfer*innen-Treffen
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Seniorenbegleiter*innen-Treffen
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Freitags 10.00 -12.00 h
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Nina Möller
Termine: 07.06., 26.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
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Cafeteria und Spieletreff
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 12.08.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
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Walking-Stammtisch
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzensspaziergänge im Junilicht
Der Juni taucht unser Leben in ein besonderes Licht. Wir erleben die längsten Tge des Jahres, erfreuen uns der angenehm warmen Sonnenstrahlen und genießen die Brise, die uns um die Nase streicht und uns den satten Duft des Sommers beschert.
Nutzen wir also die Gelegenheit, um uns unter dem hellblauen Sommerhimmel zu bewegen und uns von der belebenden Energie dieser Jahreszeit anstecken zu lassen. Besonders viel Freude machen Spaziergänge dann, wenn man sich dabei in angenehmer Gesellschaft unterhalten kann.
Im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie zudem Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenes Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erlebnisse und Erfahrungen auszutauschen. Dabei gehen wir insbesondere der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut?
Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer „Wundertüte“ mit Leckereien und Fragen, durch den Park unternehmen. Davor und danach treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei erfrischenden Getränken besser kennen und tauschen uns über die Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.
Gute Gehfähigkeit erforderlich !
Termine: Di, 11.06, 18.06., 25.06., jeweils 14.00 – 16.00 Uhr
Kosten: 15,- € für alle 3 Termine zusammen.
Referentin: Bianca Bär, MA, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
-> Bitte melden Sie sich bis zum 03.06. im ASZ Perlach an, Anmeldung für alle 3 Termine gemeinsam.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Sprechstunde Seniorenvertretung
Die Seniorenvertretung Ramersdorf-Perlach ist die Stimme der Senior*innen im Stadtteil. Um Ihre Sorgen und Anliegen sowie Ihre Anregungen aufnehmen und diese, wenn erforderlich an den Seniorenbeirat der LHM oder an den örtlichen Bezirksausschuss weiterleiten zu können, finden für Sie Sprechstunden der Seniorenvertretung im ASZ Perlach statt.
Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Caritas Fashion Truck
Zum zweiten Mal wird der Fashion Truck der Caritas im ASZ Perlach ausgesuchte Kleidung für ältere Menschen anbieten.
Sie können in Ruhe stöbern und kostenlos, bzw. gegen Spende Kleidung erstehen. Die Cafeteria des ASZ Perlach ist für Ratsch, Kaffee und Kuchen geöffnet.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, schauen Sie einfach vorbei. Wir freuen uns auf Sie !
Termin: Mittwoch, 12.06.. von 10.00 - 13.00 Uhr
Kosten Kleidung: Spende / gratis
Kosten Cafeteria: Nach Verzehr
Theodor-Heuss-Platz 5
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
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Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
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Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
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Bewegungsbegleiter*innen-Treffen
Freitagstreff
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 03.05., 14.06., 12.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
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Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
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Cafeteria und Spieletreff
Mittagstisch
Herzensspaziergänge im Junilicht
Der Juni taucht unser Leben in ein besonderes Licht. Wir erleben die längsten Tge des Jahres, erfreuen uns der angenehm warmen Sonnenstrahlen und genießen die Brise, die uns um die Nase streicht und uns den satten Duft des Sommers beschert.
Nutzen wir also die Gelegenheit, um uns unter dem hellblauen Sommerhimmel zu bewegen und uns von der belebenden Energie dieser Jahreszeit anstecken zu lassen. Besonders viel Freude machen Spaziergänge dann, wenn man sich dabei in angenehmer Gesellschaft unterhalten kann.
Im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie zudem Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenes Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erlebnisse und Erfahrungen auszutauschen. Dabei gehen wir insbesondere der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut?
Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer „Wundertüte“ mit Leckereien und Fragen, durch den Park unternehmen. Davor und danach treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei erfrischenden Getränken besser kennen und tauschen uns über die Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.
Gute Gehfähigkeit erforderlich !
Termine: Di, 11.06, 18.06., 25.06., jeweils 14.00 – 16.00 Uhr
Kosten: 15,- € für alle 3 Termine zusammen.
Referentin: Bianca Bär, MA, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
-> Bitte melden Sie sich bis zum 03.06. im ASZ Perlach an, Anmeldung für alle 3 Termine gemeinsam.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.
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Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
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Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
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Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
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English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
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English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
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Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
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Cafeteria und Spieletreff
Mittagstisch
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Herzensspaziergänge im Junilicht
Der Juni taucht unser Leben in ein besonderes Licht. Wir erleben die längsten Tge des Jahres, erfreuen uns der angenehm warmen Sonnenstrahlen und genießen die Brise, die uns um die Nase streicht und uns den satten Duft des Sommers beschert.
Nutzen wir also die Gelegenheit, um uns unter dem hellblauen Sommerhimmel zu bewegen und uns von der belebenden Energie dieser Jahreszeit anstecken zu lassen. Besonders viel Freude machen Spaziergänge dann, wenn man sich dabei in angenehmer Gesellschaft unterhalten kann.
Im Rahmen unserer Herzensspaziergänge haben Sie zudem Gelegenheit, anhand verschiedener Anregungen spielerisch über Ihr eigenes Leben nachzudenken und sich mit den anderen Teilnehmenden über Ihre Erlebnisse und Erfahrungen auszutauschen. Dabei gehen wir insbesondere der Frage nach: Was tut meinem Herzen (gerade) gut?
Herzstück der Veranstaltungen sind die etwa einstündigen Spaziergänge, die Sie zu zweit, ausgestattet mit einer „Wundertüte“ mit Leckereien und Fragen, durch den Park unternehmen. Davor und danach treffen wir uns alle gemeinsam im ASZ, lernen uns bei erfrischenden Getränken besser kennen und tauschen uns über die Ideen, Wünsche und Herzensanliegen aus, die wir während der Spaziergänge aufgedeckt haben.
Gute Gehfähigkeit erforderlich !
Termine: Di, 11.06, 18.06., 25.06., jeweils 14.00 – 16.00 Uhr
Kosten: 15,- € für alle 3 Termine zusammen.
Referentin: Bianca Bär, MA, Referentin für Biografiearbeit und Herzensspaziergänge
-> Bitte melden Sie sich bis zum 03.06. im ASZ Perlach an, Anmeldung für alle 3 Termine gemeinsam.
Veranstaltung in Kooperation mit dem Münchner Bildungswerk.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Wanderung von Wörnsmühl nach Hundham
Von Wörnsmühl im Leitzachtal wandern wir dieses Mal nicht am Fluss entlang, sondern über den aussichtsreichen Höhenrücken, vorbei an schönen Bauernhöfen und auf z.T. romantischen kleinen Wiesenwegen nach Hundham zur Mittagseinkehr beim Gasthaus Hatzlstüberl. (5 ½ km, 1 3/4 Std., es geht auch bergauf !) Danach wandern wir weiter auf dem Höhenweg bis zum Winkestüberl, dem berühmten Kuchen- und Tortenparadies. (4 1/2 km, ca. 1 1/2 Std.) Mit dem Bus fahren wir nach der Einkehr von dort zum Bahnmhof Fischbachau.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)
Treffpunkt: 8.50 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.26 Uhr, Gleis 34
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
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Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
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Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
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Cafeteria und Spieletreff
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
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English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
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Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Demenzhelfer*innen-Treffen
Außensprechstunde Grundsicherung (SGB XII)
Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf / Perlach bieten alle 2 Monate eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.
-> Bitte melden Sie sich im ASZ an.Theodor-Heuss-Platz 5
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
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Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 03.05., 17.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07., 26.07.
Kursgebühr: 54,- € für 9 Einheiten
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walking-Stammtisch
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 27.05., 10.06., 08.07., 05.08.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Theodor-Heuss-Platz 5
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Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Mittagstisch
Sommerfest des ASZ Perlach mit Vernissage
Auf mehrfachen Wunsch veranstaltet das ASZ Perlach ein Sommer-Grillfest. Gegrillt wird ab 12.00 Uhr im Freien vor dem ASZ. Danach findet eine Vernissage im ASZ statt. Zum Abschluss gibt es selbstgebackenen Kuchen und Kaffee.
-> Die Anmeldung zum Sommerfest ist nur gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte. Diese beinhaltet eine Portion Grillwürstel mit Kartoffelsalat und Semmel, ein Glas Sekt oder O-Saft sowie Sprudelwasser.
-> Weitere Getränke, Kaffee und Kuchen können Sie beim Fest nach Bedarf erwerben.
Eintrittskarte: 8,- € beinhaltet eine Portion Grillwürstel, Kartoffelsalat und Semmel sowie 1 Glas Sekt / O-Saft - Ermäßigung möglich
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Kreativtage am 18.07., 25.07. und 01.08. Nähere Infos siehe Veranstaltungen ab 18.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Freitagstreff
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 03.05., 14.06., 12.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English-Conversation
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.05. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 80,- € für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
English Basics, Grundlagenkurs
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., (22.07. Ausweichtermin)
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 80,- für 8 x
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Kreativtage am 18.07. / 25.07. / 01.08.
Malen mit Pastellkreiden am 18.07.
Wir malen mit hochwertigen Pastellkreiden auf speziell dafür geeignetem Papier. Die Konsistenz von Pastellen ist eher spröde und es bildet sich ein feiner Staub, der gut zu verwischen ist. Dank ihrer Leuchtkraft lassen sich Farb- und Lichtspiele gut darstellen. Die Handhabung ist sehr einfach und es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für die Themenfindung können gerne eigene Bildvorlagen mitgebracht werden. Es werden aber auch Bildvorlagen von Landschaften etc. zur Verfügung gestellt.
Malen mit Ölkreiden am 25.07.
Ölkreiden hinterlassen sehr intensive und kräftige Farbtöne. Die Kreide ist eher weich und geschmeidig und lässt sich staubfrei auftragen. Sie hat besonders deckende Eigenschaften und kommt auch auf schwarzem Papier toll zur Wirkung. Zur Themenfindung werden u.a. Bilder von expressionistischen Künstlern und Künstlerinnen, wie Gabriele Münter, zur Verfügung gestellt.
Mischtechnik: Aquarell-Acryl-Pastell- und Ölkreide am 01.08.
In dieser Maleinheit wird gezeigt, wie Bilder in Mischtechnik besonders kreativ und spannend gestaltet werden können. Nach der Malerregel „fett auf mager“ kann die Wirkung von Aquarell- oder Acrylbilder mit Öl- und Pastellkreiden unterstützt werden und Farb- und Lichtspiele besonders hervorgehoben werden. Unter Anleitung entstehen so farbenfrohe und spannende Kunstwerke.
Vorkenntnisse sind bei allen Terminen nicht notwendig.
Leitung: Birgit Weierer, Künstlerin, Kunstpädagogin und Kunsttherapeutin in eigener Praxis
-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Kosten:60,- € für 3 x, Einzelteilnahme 21,- € Das Material wie Öl- und Pastellkreiden, Vorlagen etc. sind in der Kursgebühr enthalten
Theodor-Heuss-Platz 5
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Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07. (Ausweichtermin)
Kursgebühr: 9 Einheiten - ??,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ ??
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
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Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
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Bewegungsbegleiter*innen-Treffen
Spanisch für Senior*innen
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.
Kosten: 80,- € für 10 Einheiten
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Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.,n 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 02.05., 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 30,- € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Wanderung nach Aufkirchen
Aufkirchen liegt aussichtsreich auf einem Hügel über dem Starnberger See. Zu der prächtigen Barockkirche wurde - und wird wohl heute noch - gewallfahrtet und danach natürlich im schönen Gasthof eingekehrt. Wir ASZler machen dorthin eine sommerliche Genusswanderung, wer mag am Nachmittag mit Sprung in den See.
Damit's nicht ganz so weit ist, nehmen wir in Starnberg Nord noch den Bus bis Kempfenhausen und wandern dort los, knapp 6 km, 1 1/2 Std.
Nach unserer Einkehr wandern wir hinunter zum See und am See entlang. In Berg gibt es Kaffee und Kuchen im Schlosscafe. Bevor wir in Kempfenhausen in den Bus steigen, können wir gemütlich am See verweilen oder auch baden.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 10,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)
Treffpunkt: 9.10 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum, Abfahrt S6 am Ostbahnhof nach Starnberg Nord um 9:41 Uhr
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Kreativtage am 18.07. / 25.07. / 01.08.
Malen mit Pastellkreiden am 18.07.
Wir malen mit hochwertigen Pastellkreiden auf speziell dafür geeignetem Papier. Die Konsistenz von Pastellen ist eher spröde und es bildet sich ein feiner Staub, der gut zu verwischen ist. Dank ihrer Leuchtkraft lassen sich Farb- und Lichtspiele gut darstellen. Die Handhabung ist sehr einfach und es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für die Themenfindung können gerne eigene Bildvorlagen mitgebracht werden. Es werden aber auch Bildvorlagen von Landschaften etc. zur Verfügung gestellt.
Malen mit Ölkreiden am 25.07.
Ölkreiden hinterlassen sehr intensive und kräftige Farbtöne. Die Kreide ist eher weich und geschmeidig und lässt sich staubfrei auftragen. Sie hat besonders deckende Eigenschaften und kommt auch auf schwarzem Papier toll zur Wirkung. Zur Themenfindung werden u.a. Bilder von expressionistischen Künstlern und Künstlerinnen, wie Gabriele Münter, zur Verfügung gestellt.
Mischtechnik: Aquarell-Acryl-Pastell- und Ölkreide am 01.08.
In dieser Maleinheit wird gezeigt, wie Bilder in Mischtechnik besonders kreativ und spannend gestaltet werden können. Nach der Malerregel „fett auf mager“ kann die Wirkung von Aquarell- oder Acrylbilder mit Öl- und Pastellkreiden unterstützt werden und Farb- und Lichtspiele besonders hervorgehoben werden. Unter Anleitung entstehen so farbenfrohe und spannende Kunstwerke.
Vorkenntnisse sind bei allen Terminen nicht notwendig.
Leitung: Birgit Weierer, Künstlerin, Kunstpädagogin und Kunsttherapeutin in eigener Praxis
-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Kosten:60,- € für 3 x, Einzelteilnahme 21,- € Das Material wie Öl- und Pastellkreiden, Vorlagen etc. sind in der Kursgebühr enthalten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Seniorenbegleiter*innen-Treffen
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Freitags 10.00 -12.00 h
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Nina Möller
Termine: 07.06., 26.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Kreativtage am 18.07. / 25.07. / 01.08.
Malen mit Pastellkreiden am 18.07.
Wir malen mit hochwertigen Pastellkreiden auf speziell dafür geeignetem Papier. Die Konsistenz von Pastellen ist eher spröde und es bildet sich ein feiner Staub, der gut zu verwischen ist. Dank ihrer Leuchtkraft lassen sich Farb- und Lichtspiele gut darstellen. Die Handhabung ist sehr einfach und es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Für die Themenfindung können gerne eigene Bildvorlagen mitgebracht werden. Es werden aber auch Bildvorlagen von Landschaften etc. zur Verfügung gestellt.
Malen mit Ölkreiden am 25.07.
Ölkreiden hinterlassen sehr intensive und kräftige Farbtöne. Die Kreide ist eher weich und geschmeidig und lässt sich staubfrei auftragen. Sie hat besonders deckende Eigenschaften und kommt auch auf schwarzem Papier toll zur Wirkung. Zur Themenfindung werden u.a. Bilder von expressionistischen Künstlern und Künstlerinnen, wie Gabriele Münter, zur Verfügung gestellt.
Mischtechnik: Aquarell-Acryl-Pastell- und Ölkreide am 01.08.
In dieser Maleinheit wird gezeigt, wie Bilder in Mischtechnik besonders kreativ und spannend gestaltet werden können. Nach der Malerregel „fett auf mager“ kann die Wirkung von Aquarell- oder Acrylbilder mit Öl- und Pastellkreiden unterstützt werden und Farb- und Lichtspiele besonders hervorgehoben werden. Unter Anleitung entstehen so farbenfrohe und spannende Kunstwerke.
Vorkenntnisse sind bei allen Terminen nicht notwendig.
Leitung: Birgit Weierer, Künstlerin, Kunstpädagogin und Kunsttherapeutin in eigener Praxis
-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Kosten:60,- € für 3 x, Einzelteilnahme 21,- € Das Material wie Öl- und Pastellkreiden, Vorlagen etc. sind in der Kursgebühr enthalten
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 27.05., 10.06., 08.07. 05.08.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Mittagstisch
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
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81737 München
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
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Ehrenamtsausflug
Aufgrund des Ausflugs mi den Ehrenamtlichen des ASZ Perlach bleibt das ASZ am 07.08. geschlossen. Alle Ehrenamtlichen erhalten eine gesonderte Einladung mit näheren Informationen.
Sollten Sie Interesse an einer ehrenamtlichen Tätigkeit haben, lesen Sie auf Seite 8 unseres Programmheftes nach.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walking-Stammtisch
Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 08.05., 22.05., 12.06., 26.06., 03.07., 17.07., 14.08.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 6,- € je Termin, (3,- € erm.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 08.08., 22.08.
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Smartphone-Sprechstunde
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützt Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di. 07.05., 04.06., 02.07., 06.08. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do. 23.05., 20.06., 18.07., 22.08.von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria und Spieletreff
Mittagstisch
Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier
Wo: ASZ-Saal
Termine: 07.05., 14.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,90 €
Termine: 02.05. - 29.08.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Schwarzes Brett
Was gibt es Neues im ASZ? Wer bietet was? Wo finde ich wen?
Unser Schwarzes Brett informiert Sie regelmäßig zu den unterschiedlichsten Themen. Hier finden Sie verschiedene Serviceangebote.
Downloads und weitere Informationen
Kooperationspartner
Wir wollen, dass es Ihnen gut geht
Damit unsere Besucher und Hilfesuchenden die bestmögliche Beratung, Unterstützung, Vermittlung von Hilfen sowie interessante Angebote erhalten können, kooperieren wir mit einer Vielzahl stationärer und ambulanter Einrichtungen der Altenhilfe, verschiedenen Beratungsstellen und Partnern aus unterschiedlichen Gesundheitsbereichen.
Eine kleine Auswahl finden Sie hier:
- Pfarrei Christus Erlöser / Evangelisch-Lutherische Lätare Gemeinde
- Caritas Altenheim St. Michael Perlach
- Hospizverein Ramersdorf/Perlach e.V.
- Münchner Bildungswerk e.V.
- REGSAM
- Donna Mobile
- Promenadentreff Trudering, ASZ Au
- Fachstelle häusliche Versorgung/Sozialbürgerhaus
- Münchner Bildungslokal
- Referat für Gesundheit und Umwelt der LHM
- Kulturbunt Neuperlach
- Gerontopsychiatrischer Dienst München Ost
- Seniorenbeirat Ramersdorf-Perlach
- KOM - Münchner Kultur- und Freizeitangebote für ältere Menschen
