Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
E-Mail: |
asz-perlach@ |
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Telefon: | 089 678 202 60 |
Die Mitarbeiter*innen des Sozialbürgerhauses Ramersdorf/Perlach bieten Ihnen jeden ersten Donnerstag im Monat eine Außensprechstunde im ASZ Perlach an. Diese Sprechstunde ist für alle Senior*innen da, die ihren Lebensunterhalt nicht aus eigenen Kräften und mit eigenen finanziellen Mitteln bestreiten können oder die aufgrund besonderer Lebensumstände Hilfe benötigen.
-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.
Kursgebühr: keine
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 88,- € für 11x
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 88,- für 11 x
Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher
Termine: 08.01., 05.02., 04.03., 08.04.
Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.
-> Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.
Kosten: 96,- € für 12 Einheiten
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !
-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen
Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und eine Butterbreze)
Termine: 12.01., 09.02., 08.03., 12.04.
Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.
Bitte melden Sie sich bis zum Freitag vorher ab, falls Sie nicht kommen können.
Freitags 10.00 -12.00 h
Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert
Termine: 19.01., 01.03., 12.04.
Sie sprechen gutes Englisch ?
Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 88,- € für 11x
Sie wissen schon, wie Sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind Sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird Ihr Wissen aufgefrischt und Ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. Das Lehrmaterial erhalten Sie direkt von Ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit. Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04.
Wo: ASZ-Gruppenraum
Kursgebühr: 88,- für 11 x
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.
Kosten: 96,- € für 12 Einheiten
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 04.04.,11.04., 18.04.
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 4,50 € je Termin
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung.
Dienstag vormittags unterstützen Sie Herr Albus und Donnerstag nachmittags unterstützen Sie junge Engagierte von Young Caritas.
Teilnahme nur nach Anmeldung.
Termine mit Mathias Albus, Stromspar-Check Caritas: Di, 09.01., 06.02., 05.03., 09.04. von 10.00 - 11.30 Uhr
Termine mit jungen Engagierten von Young Caritas: Do, 18.01., 22.02., 14.03., 18.04., von 15.30 - 16.30 Uhr
Kosten: 1,-- €
Der zweite Gesundheitstag im Stadtbezirk 16 findet im Wohnring unter dem Motto 'Nachhaltig gesund im Stadtteil: Ernährung, Bewegung, Entspannung' statt.
Nutzen Sie diesen Tag, um sich beim vielfältigen Programm über die Möglichkeiten für Ihre Gesundheit zu informieren.
Am Stand des ASZ Perlach gibt es u.a. folgendes Programm:
-> Persönliche Ernährungsberatung mit Frau Dr. Fuchs: Immunsystem stärken mit heimischen Superfoods
-> In Bewegung bleiben mit Alltagsgegenständen
-> Messung von Blutzucker und Blutdruck mit Herrn Dr. Trieb
Kostenfreies Angebot
Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.
Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.
Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin
Termine: 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04.
Kosten: 96,- € für 12 Einheiten
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
Oberammergau und der Altherrenweg zur Romanshöhe, das ist genau das richtige Schmankerl zum Frühlingsauftakt - auch wenn wir dafür fast 2 Stunden anreisen müssen. Der schöne Höhenweg mit dem aussichtsreichen Einkehrziel Romanshöhe lohnt sich auf jeden Fall - auch für Damen ! Durch Oberammergau laufen wir zunächst an der Laine entlang zum Wellenberg und dort geht's 130 Hm bergauf zum Höhenweg Richtung Unterammergau ( 5,4 km, 1,5 Std.). Nach unserer Mittagseinkehr wandern wir weiter in diese Richtung und machen dann eine Schleife durch's Pulvermoos zurück nach Oberammergau, wo wir dann in der Altstadt in einem guten Cafe nochmals einkehren können (1,5 Std.) nach einem gemütlichen Bummel durch die schöne Altstadt mit Kirche und Lüftlmalereien geht's dann zurück zum Bahnhof.
Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich !
Leitung: Christine Klebe
Anmeldung mit 15,- € Anzahlung im ASZ Perlach (Anmeldung mit 4,- €, falls Sie ein Deutschlandticket haben)
Treffpunkt: um 8.45 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum Zugabfahrt am Hauptbahnhof: um 9.32 Uhr in Richtung Garmisch
Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.
Leitung: Natalia Grouzman
Termine: 10.01., 31.01., 14.02., 28.02., 13.03., 27.03., 10.04., 24.04.
Wo: Gruppenraum
Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag der Vorwoche 10.00 Uhr.
Kosten: 6,70 €
Termine: 11.01. - 25.04. (außer 21.03.)
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen.
-> Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., (nicht am 21.03.), 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04.
Kursgebühr: keine
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02., 29.02., 07.03., 14.03., 11.04., 18.04., 25.04.
Wo: ASZ-Saal
Kursgebühr: 36,- € für 6 Einheiten (21,- € ermäßigt)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 10 Einheiten - 120,-- €
Wo: Konferenzraum im KSZ
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03, 12.04., 26.04.
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr
Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Bei diesem Gedächtnistraining können wir mit einfachen und vergnüglichen Übungen unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern. Gelegentlich bauen wir leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Termine: 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.
Kosten: 48,-- € für 8 Einheiten
Die Begegnungsgruppe für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe und bietet den Besucher*innen ein vielseitiges Angebot an Betätigungen und Kontaktmöglichkeiten. Beim gemeinsamen Mittagessen ist viel Zeit für Gespräche. Die pause nach dem Essen nutzen wir für Spiele, Bewegungsangebote oder zum Ausruhen. Hierbei wird auf die Wünsche und Bedürfnisse der einzelnen Gäste eingegangen. Das Nachmittagsmodul ab 14 Uhr ist geprägt durch abwechslungsreiche Rätsel, Geschichten, verschiedene Betätigungen und gemeinsames Singen. Zum Thema des Tages passend gibt es Bilder und Gegenstände, die Erinnerungen wecken und zum Erzählen anregen, dazwischen eine kleine pause mit Kaffee, Getränken und Kuchen. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.
Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden. Eine Teilnahme an einzelnen Modulen der Begegnungsgruppe ist nach Absprache ebenfalls möglich. Sprechen Sie uns gerne darauf an.
Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller
Wo: ASZ-Saal
Termine: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04.
Angehörigengruppe: 16.01., 27.02., 16.04.
Kosten:
Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden.
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Unser Schwarzes Brett informiert Sie regelmäßig zu den unterschiedlichsten Themen. Hier finden Sie verschiedene Serviceangebote.
Damit unsere Besucher und Hilfesuchenden die bestmögliche Beratung, Unterstützung, Vermittlung von Hilfen sowie interessante Angebote erhalten können, kooperieren wir mit einer Vielzahl stationärer und ambulanter Einrichtungen der Altenhilfe, verschiedenen Beratungsstellen und Partnern aus unterschiedlichen Gesundheitsbereichen.
Eine kleine Auswahl finden Sie hier: