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Die Caritas hilft. Wenn Sie helfen wollen oder selbst Unterstützung brauchen finden Sie hier weitere Informationen in der Übersicht.
Willkommen im Caritas
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Das Alten- und Service-Zentrum Perlach
- Ihr Wegbegleiter im Alter, unabhängig von Religionszugehörigkeit, Herkunft, Behinderung, Hautfarbe, Geschlecht oder sexueller Orientierung
- eine Anlaufstelle für Seniorinnen und Senioren im Stadtteil Perlach sowie deren Angehörige und andere Bezugspersonen, wenn sie Unterstützung, Beratung und Begleitung suchen
- Eine Einrichtung der Landeshauptstadt München in Betriebsführung des Caritasverbandes der Erzdiözese München und Freising e. V. / Caritaszentrum München Ost, Fachdienst Offene Altenarbeit. Ebenfalls zum Fachdienst Offene Altenarbeit gehört der Promenadentreff Trudering.
Wir sind da, wenn...
Wir helfen Ihnen dabei, dass...
- Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten zu Hause (hauswirtschaftliche Hilfen, Hausnotruf, Essen auf Rädern, Begleitdienste etc.)
- der Vermittlung von ambulanten Pflegediensten sowie Tages- und Kurzzeitpflege
- verschiedenen Wohnformen im Alter und Wohnraumberatung
- dem Umgang mit Behörden oder beim Ausfüllen von Anträgen und Formularen
- speziellen Themen rund ums Älterwerden
- Informationen zu Fragen der Vollmacht und Vorsorge bei Unfall, Krankheit im Alter
- persönlichen Anliegen in belastenden Lebenssituationen
- Vermittlung sowie Einsatzmöglichkeiten von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern
- Stromsparcheck
Alten- und Service-Zentrum Perlach
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
| E-Mail: |
asz-perlach@ |
|---|---|
| Telefon: | 089 678 202 60 |
| Fax: | 089 678 202 15 |
Aktuelles & News
Veranstaltungen
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 13.05., 27.05., 24.06., 01.07., 08.07.
Kursgebühr: 5 Einheiten - 45,-- €
Lüdersstr. 10
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Kosten: 30,-- € für 5 Einheiten (30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Cafeteria
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich Mittwoch vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag, den 27. Mai 2022
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Demenzhelfer*innen-Treffen
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene - entfällt !!!
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 27. Mai 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Seniorenbegleiter*innen-Treffen
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Vorstellung der Kandidat*innen der Münchner Seniorenvertretungswahl
Am 26. Juni wird die neue Seniorenvertretung der Landeshauptstadt München für die nächsten vier Jahre gewählt.
Am 8. Juni haben Sie die Möglichkeit, die Kandidat*innen für Ihren Stadtbezirk im Rahmen einer Infoveranstaltung im ASZ Perlach kennenzulernen.
Anmeldung erforderlich.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene - entfällt !!!
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ehemals pflegende Angehörige
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 03. Juni 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Kosten: 30,-- € für 5 Einheiten (30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Mittagstisch
Mein Handy, mein Mobilfunkvertrag & ich
Auf dem Weg zum Handy-/Smartphone-Glück sind einige Hürden zu nehmen. Da sind vor allem Anschaffung und Mobil-Funktarif:
Teures High-Endgerät zum 0-Tarif aber mit 2-Jahresvertrag? Discounter-Schnäppchen? Prepaid-Vertrag (zahle nur, was du verbrauchst?)?
Was passt zu mir? Was brauche ich für das, was ich damit tun will? Wie erkenne ich unseriöse Beratungen und Kostenfallen? Wie klappt der Tarif Wechsel? Was sind meine Rechte als Verbraucher*in?
Eine Verbraucherexpertin klärt auf und gibt Tipps zum sicheren und datensparsamen Umgang.
In Kooperation mit dem Evangelischen Bildungswerk (ebw)
Referentin: Esther Jontofsohn-Birnbaum, Fachberaterin für Verbraucherfragen bei der Verbraucherzentrale Bayern e.V., Beratungsstelle München
Teilnahme nach Anmeldung bis 07.06. im ASZ Perlach
Eintritt frei
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walker-Stammtisch
Ende April haben wir Uta Gelner verabschiedet. Sie hielt seit August 2002 - 20 Jahrelang ehrenamtlich die Walker*innengruppe zweimal pro Woche in Schwung. Dafür bedanken wir uns herzlich !!!
Die Walkinggruppe hat sich entschieden, selbstorganisiert im Ostpark weiterzulaufen.
Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.
Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:
Mittwoch, 11.05., 15.06., 13.07., 10.08. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Kosten: 30,-- € für 5 Einheiten (30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Englisch - Konversation
„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch - Grundlagenkurs
Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04,. 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 17. Juni 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene - entfällt !!!
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 13.05., 27.05., 24.06., 01.07., 08.07.
Kursgebühr: 5 Einheiten - 45,-- €
Lüdersstr. 10
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Kosten: 30,-- € für 5 Einheiten (30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Medikamente im Alter - Segen oder Schaden?“
Welche Vor- und Nachteile
haben Medikamente, die im Alter verschrieben werden? Welche Risiken bestehen,
wenn die Medikamente genommen, bzw. nicht genommen werden. Welche Wirkungen
haben Medikamente der Selbstmedikation, die man zusätzlich einsetzt?
Herr Dr. Trieb hält einen Vortrag und beantwortet Ihre Fragen. Dieser Vortrag wendet sich an Angehörige und Senior*innen gleichermaßen.
Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin
Teilnahme nach Anmeldung bis 24.06. im ASZ Perlach
Eintritt: 2,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Englisch - Konversation
„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch - Grundlagenkurs
Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04,. 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Bewegen und Erzählen 50 Jahre Olympiade in München
Die Stadt München feiert vom
01. - 09.07.22 ein Festival des Spiels, des Sports und der Kunst anlässlich des
50-jährigen Jubiläums der olympischen Spiele in München. Neuperlach
veranstaltet vom 23.06. - 30.06. die Neuperlacher Spiele.
Das ASZ lädt Sie ein, sich an diesem Nachmittag über die damalige Zeit und Ihre Erinnerungen und Erlebnisse auszutauschen. Sie können Fotos und Erinnerungsstücke mitbringen. Ergänzt wird der Nachmittag durch kleine Bewegungseinheiten zwischendurch.
Leitung: Birgit Lipowsky, Barbara Fröhlich-Rausch
Teilnahme nach Anmeldung bis 27.06. im ASZ Perlach
Eintritt frei
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 24. Juni 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene - entfällt!!!
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Vernissage mit Sektempfang
Die Malgruppe des ASZ Perlach präsentiert ihre neueste Ausstellung in den Räumlichkeiten des ASZ
Wir freuen uns, mit Ihnen bei einem kleinen Stehempfang ins Gespräch zu kommen und die neuesten Werke der Künstler*innen zu bewundern.
Teilnahme nach Anmeldung bis 27.06. im ASZ Perlach
Eintritt: kostenfrei
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 13.05., 27.05., 24.06., 01.07., 08.07.
Kursgebühr: 5 Einheiten - 45,-- €
Lüdersstr. 10
81737 München
Cafeteria
Geistig fit bleiben
So wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren.
Mit einfachen und vergnüglichen Übungen können wir unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessern.
Gelegentlich bauen wir auch leichte Bewegungsübungen ein, die unsere Gehirntätigkeit zusätzlich anregen.
Leitung: Anna Biazza
Kosten: 30,-- € für 5 Einheiten (30.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07.)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Englisch - Konversation
„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch - Grundlagenkurs
Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04,. 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Demenzhelfer*innen-Treffen
Männer-Frühschoppen
Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich Mittwoch vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag, den 01. Juli 2022
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 1. Juli 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Blockflötenensemble
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.
Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.
Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin
Termine: 13.05., 27.05., 24.06., 01.07., 08.07.
Kursgebühr: 5 Einheiten - 45,-- €
Lüdersstr. 10
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch - Konversation
„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Spanisch für Senior*innen
Englisch - Grundlagenkurs
Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04,. 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walker-Stammtisch
Ende April haben wir Uta Gelner verabschiedet. Sie hielt seit August 2002 - 20 Jahrelang ehrenamtlich die Walker*innengruppe zweimal pro Woche in Schwung. Dafür bedanken wir uns herzlich !!!
Die Walkinggruppe hat sich entschieden, selbstorganisiert im Ostpark weiterzulaufen.
Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.
Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:
Mittwoch, 11.05., 15.06., 13.07., 10.08. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 08. Juli 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ehemals pflegende Angehörige
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Seniorenbegleiter*innen-Treffen
Spanisch für Senior*innen
Cafeteria
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
100 Jahre Caritasverband - ASZ- Sommerfest
Wir grillen.
Wir feiern den Sommer.
Wir feiern 100 Jahre Caritas.
Gefeiert und "geratscht" wird im Freien vor dem ASZ. Bei schlechtem Wetter findet die Veranstaltung im Saal statt.
Grillwürstel, Kartoffelsalat, Getränke, Kaffee und Kuchen können Sie beim Fest erwerben.
Die Anmeldung zum Sommerfest ist nur gültig nach Erwerb einer Platzkarte. Die Teilnehmerzahl ist auf 50 Personen begrenzt.
Kosten: 2,-- € plus Verzehr
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 15. Juli 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ehrenamtsausflug nach Benediktbeuern
Cafeteria
Spanisch für Senior*innen
Englisch - Konversation
„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04., 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Englisch - Grundlagenkurs
Der Englisch-Grundlagenkurs wendet sich an Teilnehmer*innen mit guten Vorkenntnissen. „Begegnung“ und persönlicher Austausch in lockerer Atmosphäre wird großgeschrieben. Niemand wird durch zu hohes Lerntempo oder stures „Drauflospauken“ überfordert.
Das neue Unterrichtsbuch „A bavarian-english honeymoon“ kann für 22,- € beim Kursleiter erworben werden.
Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Vorher und nachher steht die Kursleitung für Fragen und persönliche Betreuung bereit.
Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister
Termine: 25.04,. 09.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 25.07.
Kursgebühr: 9 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Stadtwanderung Burg Trausnitz und Landshut
Zur
Abwechslung machen wir eine Stadterkundungswanderung durch die schöne Stadt
Landshut mit Besichtigungen. Wir beschäftigen uns mit der mittelalterlichen
Burg Trausnitz, die 1204 gegründet wurde als Stammsitz der Wittelsbacher. Da
wegen Corona die berühmte Landshuter Hochzeit abgesagt werden musste,
konzipierte man eine sehr interessante Ausstellung: „Am Hof der Reichen Herzöge
von Bayern-Landshut - Geschichten um die Landshuter Hochzeit 1475”. Lebensgroße Figuren in historischen Kostümen
erzählen Episoden zur berühmten Fürstenhochzeit.
Nach der Besichtigung kehren wir in der Burgschänke hoch über der Stadt ein. Danach spazieren wir durch den Hofgarten hinunter in die hübsche Altstadt. Das beeindruckende gotische Martinsmünster schauen wir uns natürlich an, bevor wir die Kaffee- und Kuchenvielfalt des traditionsreichen Café Belstner erkunden. Mit dem Stadtbus geht es zurück zum Bahnhof.
Gute Gehfähigkeit erforderlich!
Treffpunkt: 9.00 h im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum
Zugabfahrt am Hbf: um 9.44 Uhr
Anmeldung bis 21.07. erforderlich
Kosten: 15,- € (plus Eintritt Burg Trausnitz 4,50 €
Leitung: Christine Klebe
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 22. Juli 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Cafeteria
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Männerfrühschoppen
Wir freuen uns, Sie künftig einmal monatlich Mittwoch vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.
Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.
Kosten: 5,00 €, Ermäßigung möglich.
Anmeldung im ASZ bis Freitag, den 29. Juli 2022
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Fortgeschrittene
Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05.,19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 6 Einheiten - 33,-- € (ermäßigt 21,-- €)
Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Rückengymnastik für Einsteiger
„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.
Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.
Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 30.06. 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08.
Kursgebühr: 33 € für 6 Einheiten (21,-- ermäßigt)
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 29. Juli 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Cafeteria
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Walker-Stammtisch
Ende April haben wir Uta Gelner verabschiedet. Sie hielt seit August 2002 - 20 Jahre lang ehrenamtlich die Walker*innengruppe zweimal pro Woche in Schwung. Dafür bedanken wir uns herzlich !!!
Die Walkinggruppe hat sich entschieden, selbstorganisiert im Ostpark weiterzulaufen.
Im ASZ Perlach finden weiterhin die Walking-Stammtische statt.
Die Termine der Walking-Stammtische im ASZ sind:
Mittwoch, 11.05., 15.06., 13.07., 10.08. jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 05. August 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ehemals pflegende Angehörige
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mittagstisch
Eiscafé im ASZ
Gartenfrisch - die leichte Sommerküche - Kochkurs mit Valerie
Für diesen kulinarischen Vormittag denkt sich Valerie ein vegetarisches Gericht mit gartenfrischem Gemüse und Kräutern aus.
Im Anschluss essen Sie gemeinsam die selbstgemachten Köstlichkeiten.
Teilnahme nach Anmeldung bis zum 11. August
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 12. August 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Mittagstisch
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Mit heimischen Superfoods das Immunsystem stärken - Genuss, Abwehrkräfte und gute Laune essen!
Superfood ist in aller Munde und ein Trend!
Aber warum in die Ferne schweifen, wenn die Fülle der heimischen Ernte mit Beeren, Äpfel, Kohlsorten, Meerrettich und Nüsse dasselbe bewirken.
Erfahren Sie, wie Sie durch den täglichen Genuss von saisonalen und regionalen Lebensmitteln das Immunsystem stärken und Entzündungen vorbeugen.
Mit wertvollen Praxistipps für eine alltagstaugliche Umsetzung!
Referentin: Dr. Eva Fuchs, Dipl.-Chemikerin, ganzheitliche Beraterin für Ernährung, Mentales und Bewegung, sowie Wechseljahresbegleiterin.
Teilnahme nach Anmeldung bis 22.08. im ASZ Perlach
Eintritt: 2,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Ausgleichsgymnastik
Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.
Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.
Leitung: Hilde Lanfer-Wagner
Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 21.07., 28.07.,11.08., 18.08., 25.08.,
Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal
Kursgebühr: 4,-- € je Termin
Theodor-Heuss-Platz 5
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Aquarell-/Acrylmalen selbstorganisiert
Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!
Leitung: Selbstorganisierte Gruppe
Termine: 05.05.,12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 23.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.
30.06. Vernissage
Kursgebühr: keine
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Suppentag
Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.
Anmeldung bis Freitag, den 19. August 10.00 Uhr.
Kosten: 5,80 € / Ermäßigung möglich
Beschränkte Teilnehmerzahl !!!
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Qigong für Senioren
Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.
Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG
Termine: 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 24.06., 08.07., 15.07., 29.07., 05.08., 12.08., 19.08., 26.08.
Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan
Kursgebühr: 12 Einheiten - 72,-- €
Theodor-Heuss-Platz 5
81737 München
Cafeteria
Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen
Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.
Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.
Kosten:
Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.
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Mittagstisch
Deutsch sprechen für russischsprachige Senior*innen
Für Ihre Auswahl gibt es momentan leider keine entsprechen Veranstaltungen.
Für alle Veranstaltungen gilt:
Melden Sie sich bitte unbedingt vorher an. Wir können nur eine beschränkte Teilnehmerzahl aufnehmen.
Wir haben die Auflage, die Schutz- und Hygienebestimmungen streng einzuhalten.
Die AHAL-Regeln bedeuten:
- Alltagsmaske: Tragen Sie beim Betreten des ASZ eine Alltagsmaske.
- Hygiene: Desinfizieren Sie sich am Eingang Ihre Hände.
- Abstand: Achten Sie auf den Sicherheitsabstand von 1,5 m.
- Lüften: Wir lüften alle 20 Minuten. Bitte ziehen Sie sich daher warm an oder nehmen Sie eine eigene Decke mit.
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ASZ Team
Ansprechpartner
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Schwarzes Brett
Was gibt es Neues im ASZ? Wer bietet was? Wo finde ich wen?
Unser Schwarzes Brett informiert Sie regelmäßig zu den unterschiedlichsten Themen. Hier finden Sie verschiedene Serviceangebote wie beispielsweise den Hinweis auf unsere ausliegenden Zeitungen, die Öffnungszeiten der Bibliothek oder die nächsten Termine der Buchtauschbörse. Manche Informationen finden Sie dauerhaft, andere nur temporär - schauen Sie deshalb regelmäßig vorbei, vielleicht ist ja heut oder morgen auch für Sie etwas dabei.
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Kooperationspartner
Wir wollen, dass es Ihnen gut geht
Damit unsere Besucher und Hilfesuchenden die bestmögliche Beratung, Unterstützung, Vermittlung von Hilfen sowie interessante Angebote erhalten können, kooperieren wir mit einer Vielzahl stationärer und ambulanter Einrichtungen der Altenhilfe, verschiedenen Beratungsstellen und Partnern aus unterschiedlichen Gesundheitsbereichen.
Eine kleine Auswahl finden Sie hier:
- Pfarrei Christus Erlöser / Evangelisch-Lutherische Lätare Gemeinde
- Caritas Altenheim St. Michael Perlach
- Hospizverein Ramersdorf/Perlach e.V.
- Münchner Bildungswerk e.V.
- REGSAM
- Donna Mobile
- Promenadentreff Trudering, ASZ Au
- Fachstelle häusliche Versorgung/Sozialbürgerhaus
- Münchner Bildungslokal
- Referat für Gesundheit und Umwelt der LHM
- Kulturbunt Neuperlach
- Gerontopsychiatrischer Dienst München Ost
- Seniorenbeirat Ramersdorf-Perlach
