Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.05., 24.05., 07.06., 14.06., 12.07., 26.07., 09.08., 23.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und Kuchen)

Termine: 12.05., 09.06., 14.07.

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 8 Einheiten - 64.- €

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 15.05., 12.06., 03.07., 07.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.

Mikrophon, Leinwand und Whiteboard werden bei Bedarf eingesetzt, um Abstand halten zu können.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine dienstags: 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 29.08.

Termine Team Demenzhilfe mittwochs: 03.05., 14.06., 19.07., 30.08. von 15.00 - 17.00 Uhr

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es ? Was kann man machen, um einen besseren Schlaf zu fördern ?

Herr Dr. Trieb hält einen Vortrag zu Therapie und Maßnahmen zur Schlafhygiene und beantwortet Ihre Fragen.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ an

Referent: Dr. Andreas Trieb, Arzt für Allgemeinmedizin in Zusammenarbeit mit PiA (Präventionsnetz im Alter)

Eintitt: kostenlos

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Sopran-, Alt-, Tenor- oder Bassblockflöte spielen und Lust haben im Ensemble zu musizieren.

Auf dem Programm stehen Werke aller Epochen. Dabei werden Spiel- und Atemtechnik, Intonation und Interpretation besprochen und geübt. Im Mittelpunkt steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren.

Leitung: Lydia Gillitzer, staatlich geprüfte Musiklehrerin

Termine: 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.

Kursgebühr: 8 Einheiten - 96,-- €

Wo: Konferenzraum im KSZ

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 8 Einheiten - 64.- €

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 24.04., 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07., 17.07. 

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Eine aussichts- und abwechslungsreiche Wanderung führt uns heute über den herrlichen Tegernseer Höhenweg von Gmund über Tegernsee nach Rottach. Die Wanderung ist leicht, aber es geht gemächlich 110 Hm bergauf immer oberhalb des Tegernsees, schließlich dann hinunter zum Tegernseer Bräustüberl direkt am See gelegen und neben der schönen Klosterkirche. 6 km = 1 ¾ Std.).

Nach der wohlverdienten Einkehr dort geht’s zunächst am See entlang, dann wieder 150 Hm bergauf über den „großen Paraplü“ auf dem Höhenweg, bis es dann hinunter über die Tuften nach Rottach geht (wieder 6 km = 1 ¾ Std.). Auch hier können wir nach Belieben noch zu Kaffee und Kuchen am See einkehren, und danach machen wir dann eine nachmittägliche Schifferlfahrt zurück nach Gmund.

Sehr gute Gehfähigkeit erforderlich!

Leitung: Christine Klebe

Anmeldung: mit 15,- Anzahlung im ASZ Perlach (Sollten Sie ein 49,- € Ticket besitzen, müssten Sie nur 4,- € bezahlen)

Treffpunkt: um 8:50 Uhr im Sperrengeschoss Neuperlach Zentrum

Zugabfahrt: um 9:26 Uhr Hbf

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

Die Seniorenbegleiter*innen treffen sich zum gegenseitigen Austausch.

Leitung: Maria Behrendt-Richter; Ludmilla Wienert

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 24.04., 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07., 17.07. 

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie wissen schon, wie sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird ihr Wissen aufgefrischt und ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. In dieser kleinen Gruppe muss niemand Angst haben, einen Fehler zu machen. Denn aus Fehlern lernt man bekanntlich am besten. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 8 Einheiten - 64,-- €

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.

Mikrophon, Leinwand und Whiteboard werden bei Bedarf eingesetzt, um Abstand halten zu können.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine dienstags: 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 29.08.

Termine Team Demenzhilfe mittwochs: 03.05., 14.06., 19.07., 30.08. von 15.00 - 17.00 Uhr

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile. Die Anmeldung erfolgt über das ASZ Perlach direkt bei der Kursleitung.

vEs handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06.,07.07.,14.07., 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 15.05., 12.06., 03.07., 07.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Sie wissen schon, wie sie sich in der englischen Sprache "durchschlagen" können, wollen aber etwas sicherer werden. Dann sind sie hier im Grundlagenkurs genau richtig. Mit Hilfe von Alltagssituationen, Musik und leichten Lesetexten wird ihr Wissen aufgefrischt und ihre Sprachkompetenz gestärkt. Das beste Gehirnjogging ist das Sprechen einer anderen Sprache. In dieser kleinen Gruppe muss niemand Angst haben, einen Fehler zu machen. Denn aus Fehlern lernt man bekanntlich am besten. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 11.45 - 12.45 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 8 Einheiten - 64,-- €

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung. 

Teilnahme nur nach Anmeldung

Termine mit Hrn. Albus, Stromspar-Experte Caritas: 02.05., 13.06., 04.07., 01.08. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- € je 30 Min. pro Person

Wir laden Sie herzlich zu unserem Sommerfest ein.

Nach einer Stärkung mit Kaffee und Kuchen singen wir auf vielfachen Wunsch gemeinsam. Wir haben dafür eine tolle Singleiterin und einen Pianisten eingeladen, mit denen wir zusammen einen musikalischen Nachmittag verbringen.

-> Die Anmeldung zum Sommerfest ist gültig nach Erwerb einer Eintrittskarte. 

Kosten: 6,- € inkl. Kaffee und Kuchen, Ermäßigung möglich, bitte sprechen Sie uns an !

Referenten: Rose Bihler Shah, Singleiterin, Alois Rottenaicher, E-Piano

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07., 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Termine:08.05., 12.06., 10.07., 14.08. jeweils 14:00 - 16:00 Uhr

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 24.04., 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07., 17.07. 

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Sie sprechen gutes Englisch ?

Sie haben jahrelang in der Arbeit oder privat Gespräche in der englischen Sprache ohne große Probleme geführt und wollen ihren Wissensschatz bei interessanten Konversationen aufrechterhalten oder vielleicht sogar erweitern ? Dann sind sie hier genau richtig. In lockerer Atmosphäre wird hier über Gott und die Welt gesprochen, werden englische Lieder gehört und über deren Bedeutung sinniert oder auch ein sprachliches Problem analysiert und gelöst. Das Lehrmaterial erhalten sie direkt von ihrem Referenten. Die Kurszeit beträgt 90 Min., die Unterrichtszeit beträgt 60 Min. von 10.15 - 11.15 Uhr. Die Kursleitung steht für Fragen und persönliche Betreuung bereit.

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit willkommen.

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Termine: 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 8 Einheiten - 64.- €

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.

Mikrophon, Leinwand und Whiteboard werden bei Bedarf eingesetzt, um Abstand halten zu können.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine dienstags: 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 29.08.

Termine Team Demenzhilfe mittwochs: 03.05., 14.06., 19.07., 30.08. von 15.00 - 17.00 Uhr

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.05., 24.05., 07.06., 14.06., 12.07., 26.07., 09.08., 23.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: MarinaKurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

Herzliche Einladung zum monatlichen Freitagstreff. Wir möchten mit Ihnen singen, uns erinnern und erzählen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch !

-> Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung

Leitung: Cornelia Dempert, Ilse Friedrichsen

Eintritt: 3,- € (Der Eintritt beinhaltet Kaffee und Kuchen)

Termine: 12.05., 09.06., 14.07.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07.,21.07.,04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Der Spanischunterricht für Senior*innen umfasst Konversation, Grammatik und Lektüre.

Das Unterrichtsniveau ist fortgeschritten.

Leitung: Claudia Cruz Gutièrrez, Politikwissenschaftlerin, Spanischdozentin

Termine: 24.04., 08.05., 15.05., 22.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07., 17.07. 

Kosten: 80,- € für 10 Einheiten

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07., 21.07.,04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.05., 24.05., 07.06., 14.06., 12.07., 26.07., 09.08., 23.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Dieser Rückengymnastikkurs erweitert den Einsteigerkurs gezielt um Bodenübungen. Er entspricht daher einer höheren Schwierigkeitsstufe.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

Bitte beachten Sie: Die Rückengymnastikkurse für Einsteiger und Fortgeschrittenen werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

„Zum Turnen gehen ist besser als jede Therapie“. Nach diesem Motto erleben Sie eine vielseitige Rückengymnastik. Jede Einheit beginnt mit Körperaufwärmung durch Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie lockernde Mobilisationsbewegungen. Im Hauptteil üben sie die Verbesserung von Körperhaltung und Gleichgewicht.

Sie stabilisieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Informationen über Gesundheit und Anregungen zur Umsetzung im Alltag fließen in die Kursstunde mit ein! Dieser Kurs beinhaltet keine Bodenübungen.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpäd., Donna mobile.

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.

Wo: ASZ-Saal

Kursgebühr: 27,50 € für 5 Einheiten (17,50 € ermäßigt)

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Sie werden beim Umgang mit Ihrem Smartphone unterstützt und können individuelle Fragen stellen. Es gibt keine Kauf- und Vertragsberatung. 

Teilnahme nur nach Anmeldung

Termine mit Hrn. Albus, Stromspar-Experte Caritas: 02.05., 13.06., 04.07., 01.08. von 10:00 - 11:30 Uhr

Kosten: 1,-- € je 30 Min. pro Person

Welche Vorteile bringt der Schwerbehindertenausweis? Wer kann ihn bekommen? Darüber informiert Helga Prinoth-Kurth vom Büro des Behindertenbeauftragten der Landeshauptstadt München in einem Vortrag.

Die Info-Veranstaltung dauert rund 90 Minuten einschließlich Fragerunde. Außerdem wird Schritt für Schritt erklärt, wie das notwendige Antragsformular für den Schwerbehindertenausweis auszufüllen ist.

Referentin: Helga Prinoth-Kurth, Fachstelle für Beratung und Antidiskriminierung im Büro des Behindertenbeauftragten

Eintritt:frei

-> Bitte melden Sie sich bis zum 25.07. im ASZ Perlach an

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung:Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07., 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Wir freuen uns, Sie einmal monatlich Montag vormittags zum Männer-Frühschoppen zu begrüßen.

Es gibt zwei Weißwürstel, eine Brez`n, ein zünftiges Getränk und anregende Gespräche.

Leitung: Günter Krauss, Ehrenamtlicher

Termine: 15.05., 12.06., 03.07., 07.08.

Kosten: 6,00 €, Ermäßigung möglich.

Anmeldung im ASZ bis Freitag vorher

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen.

Mikrophon, Leinwand und Whiteboard werden bei Bedarf eingesetzt, um Abstand halten zu können.

Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine*n Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Leitung: Lisa Schmidmaier, Nina Möller

Termine dienstags: 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 29.08.

Termine Team Demenzhilfe mittwochs: 03.05., 14.06., 19.07., 30.08. von 15.00 - 17.00 Uhr

Wo: ASZ-Saal

Kosten:

Das Treffen ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. 

Wie unterhalte ich mich in Alltagssituationen auf Deutsch ? Sie lernen, wie Sie sich beim Einkaufen und in anderen Situationen gut verständigen können.

Leitung: Natalia Grouzman

Termine: 10.05., 24.05., 07.06., 14.06., 12.07., 26.07., 09.08., 23.08.

Wo: Gruppenraum

Kursgebühr: 5,- € je Termin, (2,50 € erm.)

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung:Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07., 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Die Walkinggruppe läuft selbstorganisiert im Ostpark.

Im ASZ Perlach findet monatlich ein Walking-Stammtisch statt.

-> Bitte melden Sie sich im ASZ Perlach an.

Termine:08.05., 12.06., 10.07., 14.08. jeweils 14:00 - 16:00 Uhr

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden.

Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Termine: 05.05., 12.05., 19.05., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.,14.07., 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.

Kursgebühr: 13 Einheiten - 78,-- €

Kurs I: 9.30 - 10.30 Uhr

Kurs II: 10.45 - 11.45 Uhr

Wo: ASZ-Saal und Pfarrsaal St. Stephan

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Donnerstags gibt es um 12.30 Uhr einen Suppentag. Hier erhalten Sie eine leckere selbst gekochte Suppe mit anschließendem Kaffee und frisch gebackenem Kuchen.

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr.

Kosten: 6,70 € 

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 04.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin

In der Cafeteria können Sie sich bei Kaffee und Kuchen treffen und unterhalten. Es gibt Gesellschafts- und Kartenspiele.

Teilnahme nach Anmeldung.

Kosten: Verzehr

Dienstags bieten wir ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Kosten: 6,70 €

Anmeldung bis Freitag 10.00 Uhr

Malbegeisterte Damen und Herren treffen sich zum freien Malen. Aufgrund des beschränkten Platzangebotes erfolgt die Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung!

Leitung: Selbstorganisierte Gruppe

Termine: 04.05., 11.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Kursgebühr: keine

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend.

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Termine: 04.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08., 17.08., 24.08., 31.08.

Veranstaltungsort: ASZ Saal und Pfarrsaal

Kursgebühr: 4,50 € je Termin