Offener Begegnungstreff mit Kaffee und Kuchen

An diesen Nachmittagen gibt es

- Spiele

- Filme

- Vorträge

- Bastelangebote

Nähere Informationen erhalten Sie über Aushänge im ASZ Perlach und im Schaukasten.

Teilnahme nach Anmeldung im ASZ

Leitung: Mitarbeiter*innen des ASZ Perlach

Dienstags bieten wir in zwei Gruppen ein dreigängiges Menü mit Suppe, Haupt- und Nachspeise an.

Gruppe 1: 11.45 - 12.30 Uhr

Gruppe 2: 12.45 - 13.30 Uhr

Kosten: 5,30 € / Ermäßigung ist möglich

Anmeldung bis Freitag, den 18.06. 10.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, um am Bewegungstraining teilzunehmen.

Kursgebühr: 4,-- € je Termin

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Altern ist ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die Trainerin Marina ein für den Seniorensport angepasstes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen Alterserscheinungen entgegenwirkt.

Kursgebühr: 20,-- € für 4 Einheiten 17.06.,24.06., 01.07., 08.07., 15.07. 22.07., 29.07.) (12,-- € ermäßigt)

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Bitte beachten Sie: Der Kurs "Rückengymnastik" wird von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Der Beckenboden wird in seiner Funktion oft vernachlässigt, obwohl er mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeitet und für einige Körpervorgänge unerlässlich ist. Durch das Beckenbodentraining wird die Funktion wieder gefördert und somit der Alltag der Betroffenen wieder erleichtert. Diese Art von Übungen ist für jede Personengruppegeeignet und relevant.

Je nach Lebensabschnitt und -situation werden die Übungen an die Personen angepasst, um ihnen ein besseres Körpergefühl und Sicherheit im Alltag zu

geben.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Kursgebühr: 20,- € für 4 Einheiten (12,- € ermäßigt) (17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07.)

Info! Bitte beachten Sie:

Die Kurse „Rückengymnastik“ und „Beckenbodengymnastik werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Sie bewegen sich gerne in Gesellschaft an der frischen Luft? Sie laufen unter der Leitung von Uta Gelner mit oder ohne Walking-Stöcke. Es gibt Kleingruppen mit verschiedenem Tempo. Neuankömmlingen wird die Technik um kurz vor 9.00 Uhr erklärt. Der Treffpunkt ist am Fahrradständer beimBiergarten „Michaeligarten“ im Ostpark. (Feichtstraße).

Leitung: Uta Gelner

Walker-Stammtisch im ASZ am 09.06. je 14.00 - 16.00 Uhr

„Begegnung“ und Konversation in lockerer Atmosphäre werden großgeschrieben.

Kursgebühr: 28,- € für 4 Einheiten (10.05., 31.05.,14.06., 28.06.)

Leitung: Andreas Kuhn, Englisch-Magister

Das Begegnungs-Café für Menschen mit dementiellen Veränderungen ist eine Begegnungs- und Aktivierungsgruppe im Kleinformat.

Wir gestalten abwechslungsreiche Nachmittage mit Rätseln und Erzähleinheiten. Zum Thema des Tages sehen wir passende Bilder. Alle Teilnehmer*innen können sich nach ihren Möglichkeiten beteiligen. Der gebotene Abstand wird durch den Einsatz von Mikrophon und Leinwand, bzw. Whiteboard eingehalten. Kaffee, Getränke und Kuchen sind neben einer kleinen Bewegungseinheit Bestandteil des Programms. Bei Bedarf kann der Besuch der Gruppe mit der Begleitung durch eine(n) Helfer*in auf dem Hin- und Rückweg in die Wohnung kombiniert werden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Interesse an einer Teilnahme haben, rufen Sie bitte im ASZ Perlach an und fragen nach Lisa Schmidmaier.

Kosten:

Die Gruppe ist vom Bayerischen Landesamt für Pflege (LfP) als Angebot zur Unterstützung im Alltag im Sinne des § 45 b Abs. 1 Satz 3 Nr. 4 SGB XI anerkannt. Sie können die Rechnung bei Ihrer Pflegekasse einreichen und den monatlichen Entlastungsbetrag zur Finanzierung der Kosten verwenden. Bei Fragen dazu helfen wir Ihnen gerne weiter.

In den Stunden von Christian Erfurth liegt der Schwerpunkt auf Konversation.

Kosten: 1,50 € pro Termin

Leitung: Christian Erfurth

Altern ist ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die Trainerin Marina ein für den Seniorensport angepasstes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen Alterserscheinungen entgegenwirkt.

Kursgebühr: 20,-- € für 4 Einheiten 17.06.,24.06., 01.07., 08.07., 15.07. 22.07., 29.07.) (12,-- € ermäßigt)

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Bitte beachten Sie: Der Kurs "Rückengymnastik" wird von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit.

Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit: 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr

Kosten: 60,- für 10 Einheiten (18.06.; 25.06.; 02.07.; 09.07.; 16.07,; 23.07.; 06.08,; 13.08.; 20.08.; 27.08.)

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Der Beckenboden wird in seiner Funktion oft vernachlässigt, obwohl er mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeitet und für einige Körpervorgänge unerlässlich ist. Durch das Beckenbodentraining wird die Funktion wieder gefördert und somit der Alltag der Betroffenen wieder erleichtert. Diese Art von Übungen ist für jede Personengruppegeeignet und relevant.

Je nach Lebensabschnitt und -situation werden die Übungen an die Personen angepasst, um ihnen ein besseres Körpergefühl und Sicherheit im Alltag zu

geben.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Kursgebühr: 20,- € für 4 Einheiten (12,- € ermäßigt) (17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07.)

Info! Bitte beachten Sie:

Die Kurse „Rückengymnastik“ und „Beckenbodengymnastik werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit.

Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit: 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr

Kosten: 60,- für 10 Einheiten (18.06.; 25.06.; 02.07.; 09.07.; 16.07,; 23.07.; 06.08,; 13.08.; 20.08.; 27.08.)

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Der Beckenboden wird in seiner Funktion oft vernachlässigt, obwohl er mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammenarbeitet und für einige Körpervorgänge unerlässlich ist. Durch das Beckenbodentraining wird die Funktion wieder gefördert und somit der Alltag der Betroffenen wieder erleichtert. Diese Art von Übungen ist für jede Personengruppegeeignet und relevant.

Je nach Lebensabschnitt und -situation werden die Übungen an die Personen angepasst, um ihnen ein besseres Körpergefühl und Sicherheit im Alltag zu

geben.

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Kursgebühr: 20,- € für 4 Einheiten (12,- € ermäßigt) (17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07.)

Info! Bitte beachten Sie:

Die Kurse „Rückengymnastik“ und „Beckenbodengymnastik werden von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit.

Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit: 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr

Kosten: 60,- für 10 Einheiten (18.06.; 25.06.; 02.07.; 09.07.; 16.07,; 23.07.; 06.08,; 13.08.; 20.08.; 27.08.)

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG

Altern ist ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die Trainerin Marina ein für den Seniorensport angepasstes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen Alterserscheinungen entgegenwirkt.

Kursgebühr: 20,-- € für 4 Einheiten 17.06.,24.06., 01.07., 08.07., 15.07. 22.07., 29.07.) (12,-- € ermäßigt)

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Bitte beachten Sie: Der Kurs "Rückengymnastik" wird von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Altern ist ein natürlicher Vorgang. Dieser Prozess lässt sich an vielen Stellen positiv beeinflussen. Ein gezieltes Training erhält die motorischen Fähigkeiten, stärkt die verschiedenen Muskelgruppen und sorgt für die notwendige Vitalität.

Dies ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Lebensqualität. Aus diesem Grund bietet die Trainerin Marina ein für den Seniorensport angepasstes Rückentrainingsprogramm an, welches den typischen Alterserscheinungen entgegenwirkt.

Kursgebühr: 20,-- € für 4 Einheiten 17.06.,24.06., 01.07., 08.07., 15.07. 22.07., 29.07.) (12,-- € ermäßigt)

Leitung: Marina Kurochkina, Dipl. Sportpädagogin, Donna mobile

Bitte beachten Sie: Der Kurs "Rückengymnastik" wird von Donna mobile in den Räumen des ASZ organisiert. D.h., Anmeldung, Bezahlung, Ermäßigung und Durchführung erfolgt über Donna Mobile.

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, um am Bewegungstraining teilzunehmen.

Kursgebühr: 4,-- € je Termin

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, um am Bewegungstraining teilzunehmen.

Kursgebühr: 4,-- € je Termin

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Bei der rhythmischen Bewegungsschulung werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance gefördert. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt.

Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Muskulatur und Gelenke sowie Wirbelsäule und Schulterbereich. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Bequeme Alltagskleidung ist ausreichend, um am Bewegungstraining teilzunehmen.

Kursgebühr: 4,-- € je Termin

Leitung: Hilde Lanfer-Wagner

Es handelt sich bei Qigong um weiche, sehr sanfte Bewegungen zur Aktivierung der Lebensenergie und Selbstheilungskräfte, die von jeder Person, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden können. Die chinesischen Bewegungsübungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen und Sitzen sowie auch im Gehen geübt werden. Konkret fördert Qigong die Beweglichkeit und verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke durch das natürliche Dehnen der Bänder, Sehnen und Muskeln. Darüber hinaus stärkt Qigong das Immunsystem, unterstützt das Entspannen und dient der Konzentrationsfähigkeit.

Für Menschen ab dem 60. Lebensjahr, keine Vorkenntnisse nötig.

Zeit: 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr

Kosten: 60,- für 10 Einheiten (18.06.; 25.06.; 02.07.; 09.07.; 16.07,; 23.07.; 06.08,; 13.08.; 20.08.; 27.08.)

Leitung: Uschi Jacob, Qigong-Kursleiterin der DQGG